به گزارش بهداشت نیوز رودهی ما خانه حدود ۷۰٪ سیستم ایمنی بدن است و نقش مهمی در هضم، خلق و خو، وزن و عملکرد مغز دارد. یکی از بهترین نوشیدنیها برای مراقبت از روده قبل از خواب، شیر طلایی است.
این نوشیدنی گرم و آرامشبخش با ترکیبات ضدالتهاب مانند زردچوبه، زنجبیل، دارچین و فلفل سیاه، میتواند سلامت روده را بهبود بخشد و هضم را آسانتر کند.
کورکومین، ترکیب فعال زردچوبه، التهاب لایه روده را کاهش داده و میتواند از بیماریهای خودایمنی رودهای پیشگیری کند.
زنجبیل علاوه بر کاهش تهوع و سوءهاضمه، حرکت طبیعی روده را تحریک کرده و به هضم بهتر غذا کمک میکند.
شیر (گیاهی یا حیوانی) را با زردچوبه، زنجبیل، دارچین و فلفل سیاه روی حرارت ملایم به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید و سپس به آرامی میل کنید. این نوشیدنی نه تنها سلامت روده را بهبود میبخشد، بلکه به ایجاد حس آرامش و آماده شدن برای خواب کمک میکند.
منبع: همشهری
