به گزارش بهداشت نیوز ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن میشود. این ورزش به سلامت مفاصل و استخوانها کمک میکند. ورزش یوگا میتواند از بروز پیری جلوگیری کند و باعث جوان ماندن بدن شود.
یوگا از شش روش باعث جوان ماندن بدن میشود که عبارتند از:
1ـ کاهش فشار خون
یوگا از فشار خون بالا جلوگیری میکند. این روش برای کسانی که به صورت ارثی فشار خون دارند مناسب است. بررسیها نشان داده است که دو تا سه بار انجام یوگا در هفته میتواند کاهش قابل مشاهدهای در فشار خون ایجاد کند.
2ـ یوگا کمردرد را کاهش میدهد
کمردرد یکی از معضلات اصلی افراد سالمند است. بررسیها نشان داده است که انجام یوگا کمر درد را کاهش میدهد. انجام یوگا پنج بار در دفتر به مدت چهار هفته می تواند تا 44 درصد از کمر درد بکاهد.
3ـ جلوگیری از دیابت
یوگا به کنترل لگوکز بدن کمک میکند. انجام یوگا میتواند باعث کاهش BMI بدن شود و به کنترل قند خون کمک کند.
4ـ یوگا ایمنی بدن را افزایش میدهد
یوگا در فصول سرد از احتمال ابتلا به سرما خوردگی و آنفولانزا میکاهد. یوگا از میزان کورتیزول در بدن میکاهد. کرتیزول عامل کاهش ایمنی بدن است.
5ـ یوگا چربی شکم را از بین میبرد
مطالعات مختلف نشان داده است که انجام یوگا باعث از بین رفتن چربیهای شکمی میشود.
6ـ یوگا باعث جوانتر شدن بدن می شود
یوگا تکنیکهایی برای کنترل استرس به فرد یاد میدهد و باعث میشود که تلومرهای(بخشی از کروموزم) بدن بلندتر شوند. تلومرها در DNA بدن وجود دارند و بر پروسه پیری تاثیرگذار هستند.
منبع: ایسنا
منبع خبر "
بهداشت نیوز" است و موتور جستجوگر خبر تیترآنلاین در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد.
(ادامه)
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت تیترآنلاین مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هرگونه محتوای خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
