یک آزمایش خانگی ساده برای تست چاقی

پنجشنبه ۲۶ اسفند ۱۴۰۰ - ۱۱:۳۵
تست چاقی BMI تنها روش موجود برای پی بردن به میزان چاقی و لاغری شما نیست. محاسباتی دقیق‌تر و معتبرتر از BMI نیز وجود دارد! با یک آزمایش ساده که در خانه هم قابل انجام است می‌توانید بفهمید آیا خیلی چاق هستید یا خیر. این آزمایش ساده خانگی به شما نشان می‌دهد که آیا عقربه ترازو را بیش از حد خم کرده اید یا نه!

یک آزمایش خانگی ساده برای تست چاقی؛ محاسبه‌ای دقیق‌تر و معتبرتر از BMI

یک آزمایش خانگی ساده برای تست چاقی؛ محاسبه‌ای دقیق‌تر و معتبرتر از BMI«تابناک با تو» - تست چاقی BMI تنها روش موجود برای پی بردن به میزان چاقی و لاغری شما نیست. محاسباتی دقیق تر و معتبرتر از BMI نیز وجود دارد! با یک آزمایش ساده که در خانه هم قابل انجام است می توانید بفهمید آیا خیلی چاق هستید یا خیر.

این آزمایش ساده خانگی به شما نشان می‌ دهد که آیا عقربه ترازو را بیش از حد خم کرده ‌اید یا نه! تنها چیزی که برای این آزمایش نیاز دارید یک تکه ریسمان نخ یا طناب است.

یک آزمایش خانگی ساده برای تست چاقی؛ محاسبه‌ای دقیق‌تر و معتبرتر از BMI

اگر شما در معرض خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی مانند بیماری قلبی یا سکته هستید، نتیجه ای که کسب می کنید ایده چاق بودن بیش از حد را به شما می دهد.

دکتر مارگارت اشول نحوه استفاده از این آزمایش ساده را در برنامه The Truth About Obesity بی‌بی‌سی نشان داد. این برنامه اولین بار در ماه می ۲۰۱۸ پخش شد.

یک آزمایش خانگی ساده برای تست چاقی؛ محاسبه‌ای دقیق‌تر و معتبرتر از BMI

او توضیح داد که اندازه دور کمر شما نباید بیشتر از نصف قد شما باشد.

تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک تکه نخ بردارید و آن را به اندازه قد خود ببرید.

سپس باید آن را از وسط تا کنید. در مرحله بعد آن را دور کمر خود بپیچید.

اگر دو سر ریسمان به هم برسند یا همپوشانی داشته باشند، وزن شما سالم است، اما اگر نتوانید انتهای آن را به هم برسانید، سطح چربی احشایی شما بسیار بالاست.

یک آزمایش خانگی ساده برای تست چاقی؛ محاسبه‌ای دقیق‌تر و معتبرتر از BMI

چربی احشایی شما چربی انباشته در اطراف اندام های حیاتی شما است که در شکم شما قرار دارد.

انباشته شدن بیش از حد چربی در این منطقه می تواند منجر به بیماری هایی مانند دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سرطان شود.

دکتر اشول گفت: «چربی احشایی یک حضور فیزیکی است که دور قلب، کبد و لوزالمعده می‌ پیچد و عوامل خطر دیابت، بیماری‌های قلبی و فشار خون [بالا] را افزایش می‌ دهد.»

و به گفته دکتر اشوِل، این روش دقیق‌ تر از شاخص توده بدنی (BMI) برای مشاهده میزان سلامتی شما است.

BMI تنها با قد و وزن شما محاسبه می شود و فقط می تواند به شما بگوید که چقدر وزن دارید، نه اینکه آن را به عضله و چربی تجزیه کند.

افرادی که دارای BMI “سالم” هستند همچنان می توانند چربی احشایی زیادی را حمل کنند.

یک آزمایش خانگی ساده برای تست چاقی؛ محاسبه‌ای دقیق‌تر و معتبرتر از BMI

روش فرار از چاقی

دکتر مارگارت می گوید: « شاخص BMI توزیع چربی را اندازه گیری نمی کند. بهترین راه برای توضیح آن این است که به یک راگبی باز خوب فکر کنید، آنها ممکن است همان BMI یک بازیکن دارت چاق را داشته باشند. بازیکن راگبی ممکن است عضله بیشتری نسبت به چربی داشته باشد، در حالی که به عنوان یک بازیکن دارت، چربی بیشتری نسبت به ماهیچه خواهد داشت.”

اما اگر خیلی چاق هستید نگران نباشید، از دست دادن تنها پنج درصد از وزن بدن می تواند چربی احشایی شما را به شدت کاهش دهد.

دکتر اشول افزود: « این به پیام سادۀ کمتر خوردن و ورزش بیشتر بر می گردد، اما خبر خوب این است که به نظر می رسد این چربی احشایی همان ابتدا ناپدید می شود.»

یک آزمایش خانگی ساده برای تست چاقی؛ محاسبه‌ای دقیق‌تر و معتبرتر از BMI

حمل وزن اضافی، حتی اگر اندک باشد، با دیابت نوع ۲، سکته مغزی، بیماری قلبی و ۱۱ نوع مختلف سرطان مرتبط است.

صندوق جهانی تحقیقات سرطان تخمین می زند که اگر همه افراد وزن مناسبی داشته باشند، سالانه ۲۵۰۰۰ مورد سرطان تنها در بریتانیا قابل پیشگیری است.

و به گفته سازمان جهانی بهداشت، بیماری قلبی و سکته مغزی بزرگترین قاتل در سراسر جهان هستند – که هر دو ناشی از چاقی هستند.

سطح چاقی در بریتانیا در ۳۰ سال گذشته بیش از سه برابر شده است و بر اساس برآوردهای فعلی، بر اساس گزارش NHS، بیش از نیمی از جمعیت ممکن است تا سال ۲۰۵۰ چاق باشند.

بر اساس آمار دولت، حدود ۲۷ درصد از جمعیت بریتانیا چاق و ۳۴ درصد دیگر دارای اضافه وزن هستند.

یک آزمایش خانگی ساده برای تست چاقی؛ محاسبه‌ای دقیق‌تر و معتبرتر از BMI

منبع: روزیاتو

منبع خبر "تابناک باتو" است و موتور جستجوگر خبر مجله اینترنتی زندگی در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. (ادامه)
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت مجله اینترنتی زندگی مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هرگونه محتوای خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
Page created in 2.082 seconds.