برای زندگی سالم در دوران بزرگسالی به چند دوست نیاز داریم؟

دوشنبه ۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۱ - ۱۰:۲۱
تعداد دوستان می‌تواند عامل مهمی در بهبود کیفیت زندگی باشد. در حالی که تنهایی و انزوای اجتماعی، می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند افسردگی و اضطراب یا بیماری قلبی و سکته همراه باشد. تنهایی به اندازه کشیدن ۱۵ نخ سیگار در روز برای سلامت جسمانی مضر است.

برای زندگی سالم در دوران بزرگسالی به چند دوست نیاز داریم؟

برای زندگی سالم در دوران بزرگسالی به چند دوست نیاز داریم؟«تابناک با تو» - تعداد دوستان می‌تواند عامل مهمی در بهبود کیفیت زندگی باشد. در حالی که تنهایی و انزوای اجتماعی، می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند افسردگی و اضطراب یا بیماری قلبی و سکته همراه باشد. تنهایی به اندازه کشیدن ۱۵ نخ سیگار در روز برای سلامت جسمانی مضر است.

برای زندگی سالم در دوران بزرگسالی به چند دوست نیاز داریم؟

مطالعات زیادی وجود ندارد تا به این سوال که افراد باید چند تا دوست داشته باشند، پاسخ دقیقی دهد. آن‌هایی که انجام شده‌اند طیف وسیعی بین سه تا شش دوست صمیمی را مناسب می‌دانند. اگر هدف شما صرفاً کاهش تأثیرات مضر تنهایی بر سلامت شماست، از همه مهم‌تر این است که حداقل یک فرد مهم در زندگی خود داشته باشید؛ چه شریک زندگی، یکی از والدین، یک دوست یا شخص دیگری.

برای زندگی سالم در دوران بزرگسالی به چند دوست نیاز داریم؟

معروف‌ترین نظریه درباره تعداد دوستانی که مردم می‌توانند داشته باشند، از روان‌شناس و انسان‌شناس بریتانیایی رابین دانبار گرفته شده است. چیزی که به عنوان عدد دانبار شناخته می‌شود. او ادعا می‌کند که انسان‌ها فقط از نظر شناختی قادر به حفظ حدود ۱۵۰ اتصال به طور همزمان هستند، که شامل یک حلقه کوچک از حدود پنج دوست صمیمی و به دنبال آن حلقه‌های متحدالمرکز بزرگتر از دوستان معمولی‌تر است.

برای زندگی سالم در دوران بزرگسالی به چند دوست نیاز داریم؟

یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد، افرادی که بیشتر از شش دوست دارند، در طول زندگی می‌توانند سلامت خود را بهبود بخشند. محققان در مطالعه‌ای دیگر در سال ۲۰۲۰ به این نتیجه رسیدند که زنان میانسال که سه یا چند دوست دارند، سطح رضایت از زندگی بالایی دارند.

برای زندگی سالم در دوران بزرگسالی به چند دوست نیاز داریم؟

توصیه می‌شود با یک سوال نسبتا واضح، اما قدرتمند شروع کنید: آیا احساس تنهایی می‌کنم؟ تنهایی یک نوع سیگنال یا سیستم هشدار است. همه گاهی اوقات احساس تنهایی می‌کنند. اما در حقیقت سوال درست این است که آیا زیاد احساس تنهایی و طردشدگی می‌کنید؟ افراد مختلف با روحیات مختلف، جنبه‌های مختلف شخصیت ما را درگیر می‌کنند. اگر احساس می‌کنید هویت شما گم شده یا کاملا شبیه خود واقعی­تان نیستید، ممکن است نشان دهده این باشد که به دوستی‌هایی با ویژگی‌های متفاوت تری نیاز دارید.

برای زندگی سالم در دوران بزرگسالی به چند دوست نیاز داریم؟

البته دوست یابی در بزرگسالی همیشه آسان نیست. چراکه اعتماد به افراد جدید دشوار می‌شود. اغلب آسان‌تر است که با احیای مجدد روابط قدیمی که از بین رفته‌اند، شروع کنیم. اما گذراندن وقت با دوستانی غیرقابل اعتماد، سرزنشگر، به دنبال رقابت و یا هر دلیلی که به تجربه یافته اید برای دوستی مناسب نیست، می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد.

برای زندگی سالم در دوران بزرگسالی به چند دوست نیاز داریم؟

مقدار زمانی که واقعاً با دوستان خود می‌گذرانید نیز مهم است. تحقیقات نشان می‌دهد که به طور متوسط، ایجاد دوستی‌های بسیار نزدیک حدود ۲۰۰ ساعت طول می‌کشد. در دوستی کمیت و کیفیت دست به دست هم می‌دهند و هر دو مهم هستند.

منبع: روزیاتو

منبع خبر "تابناک باتو" است و موتور جستجوگر خبر مجله اینترنتی زندگی در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. (ادامه)
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت مجله اینترنتی زندگی مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هرگونه محتوای خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
Page created in 0.04 seconds.