بهترین دکتر تغذیه برای لاغری در تهران کیست؟

شنبه ۱۱ تیر ۱۴۰۱ - ۰۹:۲۱
برای پیدا کردن بهترین دکتر تغذیه برای لاغری در تهران باید به چه نکاتی توجه کنیم؟ تخصص و مهارت‌هایی که یک مشاور تغذیه باید داشته باشد، چیست؟ به این موارد نی‌نی‌بان توجه کنید.

بهترین دکتر تغذیه برای لاغری در تهران کیست؟

تغذیه خوب سنگ بنای زندگی سالم است. با این حال، در هر سنی نیازهای غذایی ما تغییر می‌کند. ما معمولاً به کالری زیادی نیاز نداریم. اما باید مطمئن باشیم که به اندازه کافی از برخی مواد مغذی کلیدی مانند کلسیم، ویتامین B12 و ویتامین D تغذیه می‌کنیم. برای گرفتن رژیم غذایی خوب و تناسب اندام نیز به یک مشاور تغذیه خوب نیاز داریم. با این تفاسیر و این همه متخصصی که در شهر هست؛ کدام را باید انتخاب کرد؟ در ادامه با نی‌نی‌بان همراه باشید تا بهترین دکتر تغذیه برای لاغری در تهران را بتوانید پیدا کنید.

در این مطلب می‌خوانید:

  • چرا چاق می‌شویم؟
  • چرا برای لاغری به دکتر تغذیه نیاز داریم؟
  • دکتر تغذیه خوب در تهران چه ویژگی‌هایی دارد؟
  • برای انتخاب مشاور تغذیه خوب در تهران کجا باید جستجو کنیم؟

مطلب پیشنهادی: تغذیه بعد از کاشت مو باید چگونه باشد؟


بهترین دکتر تغذیه برای لاغری در تهران کیست؟

چرا چاق می‌شویم؟

هنگامی‌که سن‌مان پایین است؛ چون متابولیسم بدن خیلی بالاست؛ بدن بیشتر مواد غذایی را که از طریق وعده‌های غذایی دریافت کرده است؛ می‌سوزاند. با افزایش سن، تحرک فرد کم می‌شود؛ بنابراین کالری مواد غذایی دریافتی او به میزان کافی استفاده نمی‌شود. بنابراین کم‌کم این مقدار کالری تبدیل به چربی می‌شود. در این صورت است که بدن فرد کم‌کم چاق می‌شود.


مطلب پیشنهادی: درمان تغذیه کودک چه زمانی ضروری است؟ علائم را جدی بگیرید


چرا برای لاغری به دکتر تغذیه نیاز داریم؟

برای این‌که میزان چربی اضافه را بتوانیم حذف کنیم؛ باید میزان کالری ورودی و مصرفی بدن، متعادل شود. با حجم غذای بالایی که ما ایرانی‌ها می‌خوریم؛ بدن به مرور چاق می‌شود. پس باید راهی باشد که این کالری متعادل شود. به همین دلیل باید از یک دکتر تغذیه کمک گرفت. این متخصص کمک می‌کند که یک رژیم غذایی مناسب با میزان کالری کافی برای بدن خود برنامه‌ریزی کنید. 


مطلب پیشنهادی: تغذیه قبل از رابطه جنسی برای بارداری


تجویز مکمل برای لاغری

یک مشاور تغذیه خوب در تهران یا سایر شهرها، به جز این‌که یک برنامه‌غذایی کامل برای شما می‌نویسد. در صورتی‌که آزمایش خون‌تان نشان دهد؛ کمبود هر یک از ریزمغذی‌ها را دارید؛ می‌تواند برای‌تان انواع مکمل‌ها خوراکی یا تزریقی را تجویز کند. این مکمل‌ها می‌توانند به سلامت رژیم غذایی شما کمک کنند و شما را از پرخوری‌های عصبی یا بی‌هدف نجات دهند.


مطلب پیشنهادی: رژیم غذایی غربی شامل چه چیز‌هایی است؟ 


تجویز انواع سبک رژیم درمانی و لاغری

 


مطلب پیشنهادی: رایج‌ترین انواع کمبود تغذیه ای چیست؟ چطور برطرف کنیم؟


بهترین دکتر تغذیه برای لاغری در تهران کیست؟

 

دکتر تغذیه خوب در تهران چه ویژگی‌هایی دارد؟

یک دکتر تغذیه خوب باید بداند که مشکل چاقی شما به چه علت است. ابتدا باید ریشه چاقی شما را پیدا کند. سپس بر اساس آن رژیم غذایی مناسب برای لاغری شما تدوین کند. 


مطلب پیشنهادی: رژیم غذایی تیروئید هاشیموتو، حتماً بخوانید!


ریشه‌های چاقی چیست؟

چافی می‌تواند به علل زیر اتفاق بیافتد:

  • بیماری
  • پرخوری عصبی
  • کم‌تحرکی
  • مشکلات هورمونی

مطلب پیشنهادی: تغذیه مادر در شیردهی، لیست مواد نفاخ و ضدنفخ


بهترین دکتر تغذیه برای لاغری در تهران کیست؟

در تهران متخصصان تغذیه زیادی فعالیت می‌کنند؛ می‌توانید براساس ویژگی‌های زیر یکی از بهترین آنها را انتخاب کنید؛ این فهرست خیلی طویل است اما با این چند مورد می‌توانید از میان ده‌ها متخصص تغذیه خوب، بهترین

بهترین دکتر تغذیه برای لاغری در تهران کیست؟

برای انتخاب مشاور تغذیه خوب در تهران کجا باید جستجو کنیم؟

برای انتخاب یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی خوب در تهران، می‌توانید در بخش نی‌نی‌بان با متخصصان باتجربه ارتباط بگیرید. همچنین این روش‌ها برای انتخاب چنین فردی مناسب است:

  • پرس و جو از دوستانی که با رژیم لاغر کرده‌اند.
  • استفاده از برنامه‌های اپلیکیشن
  • استفاده از تبلیغات اینترنتی
  • کمک گرفتن از اساتید دانشگاه در حوزه تغذیه و رژیم درمانی

مطلب پیشنهادی: رژیم فستینگ چیست؟ یک راهنمای کامل


اگر برای لاغری پیش دکتر تغذیه خوب نرویم، چه می‌شود؟ 

دریافت رژیم غذایی خوب برای تمام سنین لازم است. اگر در هر سنی برای لاغری بخواهید سرخود اقدام کنید؛ ممکن است:

  • اشتهای خود را از دست بدهید.
  • ریزمغذی‌های مهم به بدن‌تان نرسد.
  • دچار سو تغذیه شوید.
  • آب میان بافتی از دست بدهید.
  • کاهش وزن شما ناشی از تحلیل عضله باشد.

مطلب پیشنهادی: آیا رژیم میکروبیوم در سلامت دستگاه گوارش موثر است؟


بهترین دکتر تغذیه برای لاغری در تهران کیست؟

آیا باید برای لاغر شدن ورزش هم بکنم؟

شما برای لاغر شدن، نه تنها باید یک دکتر تغذیه خوب در تهران یا شهر خودتان پیدا کنید؛ بلکه باید به کمک او و تیمش یک برنامه ورزشی سبک هم داشته باشید تا متابولیسم بدن‌تان به مرور افزایش پیدا کند. اگر به تنهایی رژیم بگیرید نشاط کافی ندارید؛ بدن‌تان و چربی‌های تحلیل رفته شل می‌شوند. 

مطلب پیشنهادی: پرطرفدارترین رژیم لاغری در دنیا کدام است؟

منبع خبر "نی‌نی‌بان" است و موتور جستجوگر خبر مجله اینترنتی زندگی در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. (ادامه)
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت مجله اینترنتی زندگی مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هرگونه محتوای خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
Page created in 0.04 seconds.