راه حل مشکلات خواب مبتلایان به ام اس

به گزارش بهداشت نیوز، انواع مشکلاتی که در ام‌اس می‌تواند خواب شمار را مختل کند، شامل این موارد می‌شود:

هر نوع دردی می‌تواند شما را بیدار کند

درد اسکلتی عضلانی می‌تواند به دلیل ضعف پا یا افتادگی پا ایجاد شود. گاهی اوقات تغییر در راه رفتن می‌تواند باعث ایجاد درد کمر یا لگن شود که ممکن است خواب را مختل کند.

نشستن نامناسب برای افرادی که مبتلا به ام‌اس هستند و زمان زیادی را در حالت نشسته می‌گذرانند می‌تواند باعث ایجاد درد در ناحیه کمر، باسن، گردن و پاها شود که شب‌ها می تواند بیشتر آزاردهنده باشد.

اسپاسم شبانه در بیماری ام‌اس شایع است و مهم است که در صورت مشاهده این علامت، به پزشک خود اطلاع دهید، زیرا قابل درمان است.

پزشک ممکن است دارو، تمرینات توانبخشی یا ترکیبی از هر دو را برای کمک به کنترل اسپاسم تجویز کند تا بتوانید راحت‌تر بخوابید.

شب ادراری خواب را به طور مکرر مختل می‌کند

شب ادراری یا نیاز به ادرار در طول شب زمانی اتفاق می‌افتد که ماهیچه‌های مثانه اسپاسم داشته باشند، در مواقعی که تصور نمی‌شود منقبض شده و به شما این احساس را می‌دهد که باید ادرار کنید.

متخصص اورولوژی می‌تواند تعدادی از درمان‌ها را از جمله انواع مختلف داروها، تزریق بوتاکس یا تحریک الکتریکی عصب، که به درمان عصبی تعدیل نیز معروف است، توصیه کند.

همچنین از پزشک بپرسید که چه مقدار مایعات و چه زمانی باید بنوشید. مایعات را آنقدر محدود نکنید که دچار کم‌آبی شوید، اما برنامه‌ای برای کاهش مصرف مایعات قبل از خواب ایجاد کنید.

سندرم پای بی‌قرار علت شایع مشکلات خواب است

یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب در مبتلایان به ام‌اس است. پزشک ممکن است داروهایی را برای تسکین علائم تجویز کند تا بتوانید بدون وقفه مکرر بخوابید. تمرینات کششی قبل از خواب و اجتناب از کافئین و نیکوتین نیز می‌تواند به کاهش علائم کمک کند.

منبع: سلامت