به گزارش بهداشت نیوز، کارشناس سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: در طول مواجهه با یک بحران باید علایم خطر در خانواده را جست وجو کنید و این علامت ها شامل افکار خودکشی یا رفتار خشونت آمیز، ادعای احساس گرفتار شدن یا تهدید به حمله به فرد یا جامعه است.
«شهین لنگری» افزود: در صورتی که افراد از روش های مقابله ای ناسازگار مانند مصرف مواد استفاده می کنند، نیاز است به متخصص مراجعه کنند.
وی گفت: راهبردهای مفیدی برای مدیریت استرس وجود دارد که ممکن است فرد را مجبور کند ارزش های اصلی یا فلسفه زندگی خود را در نتیجه شرایط بحرانی تغییر دهد.
وی اضافه کرد: پی بردن به این که کدام ابزارهای مدیریت استرس برای شما بهترین کارایی را دارد می تواند یک فرایند طولانی باشد در حالی که هیچ روش کاملی برای مدیریت استرس و بحران وجود ندارد اما با راهکارهایی می توان مدیریت مناسبی انجام داد. وی گفت: وقتی استرس دارید، فراموشکار، تند مزاج و ... می شوید، در این شرایط به این فکر کنید که بیشتر چه چیزی توجه شما را به خود جلب می کند.
