به گزارش بهداشت نیوز، در حال حاضر تقریبا بیشتر افراد خروپف میکنند. اما در بعضی افراد خرناس مشکلی مزمن و طولانی است.
دلایل خروپف در خواب
خرناس کشیدن میتواند به دلایل متعددی مانند آناتومی دهان و سینوسها، مصرف الکل، آلرژی، سرماخوردگی و افزایش وزن ایجاد شود. وقتی که به خواب عمیق فرو میروید، ماهیچههای سقف دهان(کام نرم)، گلو و زبان شل میشود و گلوی شما به اندازه کافی شل شده و راه تنفس تا حدودی بسته و دچار لرزش میشود.
هر کدام از موارد زیر میتواند روی مجاری هوایی تاثیر گذاشته و موجب خرخر کردن در خواب میشود:
آناتومی دهان: اگر کام نرم کمی متورم شود، موجب تنگ شدن راه هوایی شما میشود. همچنین افراد دارای اضافهوزن ممکن است بافت اضافی در پشت گلویشان داشته باشند و راه هوایی آنها را تنگ کند.
مصرف الکل: خوردن بیش از حد الکل قبل از خواب نیز میتواند موجب خر و پف شما شود. الکل موجب شلشدگی عضلات گلو شده و مقاومت راههای هوایی در برابر انسداد را از بین میبرد.
مشکلات بینی: احتقان مزمن بینی یا انحراف بینی میتواند موجب خروپف شود.
محرومیت از خواب: نداشتن خواب کافی میتواند عضلات گلو را بیشتر شل کند.
وضعیت خوابیدن: هنگامی که فرد به پشت میخوابد خروپف مکرر و بلندتر است. زیرا به دلیل تاثیر نیروی گرانش بر گلو، راه هوایی تنگتر میشود.
توان عضلانی ضعیف در گلو و زبان: ممکن است ماهیچه گلو و زبان بیش از حد شل باشند. این حالت باعث بستهشدن راه هوا میشود.
مشکل در زبان کوچک: زبان کوچک قسمت بالایی و انتهایی دهان است. این قسمت در صورت بلند بودن میتواند راه بینی تا گلو را باریک کند. هنگام تنفس به ارتعاش درآمده و راه هوایی را مسدود میکند.
منبع: دکتر تو
