به گزارش بهداشت نیوز، برای کمک به جذب ویتامین c تا ۲ ساعت از مصرف چای قهوه و نسکافه خودداری کنید.
بهترین زمان جذب مولتی ویتامین هاوقتی است ک با یک ماده خوراکی مصرف بشن.
خوردن کمپلکس در شب میتونه موجب بروز مشکل در کیفیت خوابتون بشه.
مکمل اسید فولیک رو با خوراکیهایی مثل اسفناج کلم سبز کاهو مرکبات حبوبات و غلات سبوس دار مصرف کنید تا میزان جذبش تو بدنتون بالا بره.
برای ویتامینهای k، e، d، a وجود یه کم چربی تو غذا واسه جذبشون ضروریه.
در نهایت در مورد مصرف مکملهای ویتامین باید با متخصص مشورت کنید.
