به گزارش بهداشت نیوز، همهی ما در در تلاش بیپایان برای کامل کردن هنرِ خوب خوابیدن هستیم. نظریهها فراوان هستند، پس احتمال گیج شدن میان هزارتویی از توصیهها، تکنیکهای ذهنآگاهی و سفارشهای مادرانهی دربارهی جادوی یک فنجان شیر داغ قبل خواب زیاد است.
به گزارش فرادید؛ در این میان من روشی پیدا کردم که از هر نظر نتیجه میدهد: مطالعه فقط به مدت ۶ دقیقه قبل از خواب. آرام کردن مغز قبل از خواب به شیوهای که نتفلیکس هم از پس آن برنمیآید. این ترفند ساده هم خواب من را بهتر کرده و هم میزان مطالعهی من را بالا برده است.
