به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از افراد از دندان قروچه به ویژه هنگام خواب رنج میبرند. این یک مشکل ساده است؛ اما پیشرفت آن ممکن است منجر به مشکلاتی در استخوانهای فک شود. راه حل چیست؟
شیر زردچوبه
زردچوبه دارای خواص ضد التهابی است. به تسکین درد عضلات فک کمک میکند. اسید موجود در این شیر به آرامش فک کمک میکند و باعث خواب مناسب میشود.
غذاهای غنی از منیزیم
منیزیم به آرامش عضلات و تنظیم خلق و خو کمک میکند. منیزیم در بادام بو داده خشک، اسفناج آب پز، موز، ماهی و نخود سیاه، کره بادام زمینی و دانههای کتان به وفور یافت میشود.
چای گیاهی
برای کاهش استرس و دندان قروچه در هنگام خواب چای گیاهی یا چای بابونه را جایگزین نوشیدنیهای کافئین دار مانند قهوه کنید.
محافظ دندان
درمان با استفاده از محافظ دندان اولین خط دفاعی در برابر دندان قروچه است. این یک مانع فیزیکی برای محافظت از دندانها ایجاد میکند. به تسکین علائمی مانند درد فک و سردرد کمک میکند. میتوانید این محافظ را از داروخانه خریداری کنید یا محافظی که مخصوص دندانهای شما طراحی شده است را از دندانپزشک خود بگیرید.
