به گزارش بهداشت نیوز، ویتامینهای زیادی وجود دارد که هر کدام از آنها عملکرد به خصوصی دارند و از منبع مشخصی به دست میآیند. شما باید اطلاعات کلی در مورد ویتامینهای ضروری برای بدن داشته باشید و علائم کمبود ویتامین را هم بدانید. در این بخش به صورت مختصر این موضوعات را با هم بررسی میکنیم.
علائم کمبود ویتامین A: شب کوری و خستگی چشم
علائم کمبود ویتامین B1: خستگی عصبی شدن
علائم کمبود ویتامین B2: خال و لکههای گوشتی روی سر
علائم کمبود ویتامین B5: تشنج، شکاف و ترک داخل دهان
علائم کمبود ویتامین B6 & B12: کاهش وزن و افسردگی
علائم کمبود ویتامین C: درد مفاصل، خستگی و ریزش مو
علائم کمبود ویتامین D: اضطراب و افسردگی، گرفتگی عضلات
علائم کمبود ویتامین E: ضعف بینایی، خستگی و احساس سوزنسوزن شدن
علائم کمبود ویتامین K: خونریزی دستگاه گوارش و وجود خون در ادرار یا مدفوع
