به گزارش بهداشت نیوز، اول صبح برای روزتان برنامه ریزی نکنید! در عوض، شب قبل فهرستی از کارهای روز بعد را تهیه کنید. در این شرایط، بهتر میخوابید و با برنامه ذهنی از خواب بیدار خواهید شد.
دیوید آلن، نویسنده کتاب Getting Things Done میگوید: «تصمیمگیری برای کارهایی که فردا میخواهید انجام دهید، به خصوص تصمیمگیری برای کارهایی که باید اول وقت انجام شوند؛ بلافاصله باعث کاهش استرس و اضطراب میشود.» برنامهریزی در شب قبل باعث میشود وقت شما در ابتدای روز، صرف برنامهریزی برای بقیه روز نشود و ناچار نباشید فوری و تحت فشار و استرس تصمیم به انجام کارهایی بگیرید. برنامهریزی در اول صبح میتواند انرژی زیادی تلف کند و مدت زمانی طول بکشد تا وارد مرحله کاری شوید اما انجام اینکار در شب قبل، هم استرس به شما وارد نمیکند و هم باعث صرفهجویی در روز که سرحال هستید میشود.
