قطعا برای داشتن یک زندگی موفق و مدیریت کردن آن باید مهارت های
زندگی را بدانید دانستن مهارت های زندگی به افراد کمک خواهد کرد با
اعتماد بنفس بیشتری مشکلات زندگی خود را حل کنند در ادامه مطلب از
پرشین وی قصد داریم برای شما عزیزان فواید مهارت های زندگی را به
اشتراک بگذاریم
1 – نحوه کنار آمدن با انتظارات متفاوت خود، خانواده ، همسر ، فرزندان، دوستان ، همکاران، فامیل و جامعه
2 – روابط لذت بخش و رشد دهنده با امکانات ، تکنولوژی و محیط زندگی 3 – دفع فشارهای روانی
از طرف محیط های متفاوت 4 – سازگاری با مسائل اقتصادی و نیازهای معیشتی 5 – مدیریت خانواده و تربیت
فرزندان 6 – تقویت اعتماد به نفس 7 – رشد و تقویت عواطف و احساسات انسانی 8 – شناخت و
کنترل هیجانات و احساسات خود و دیگران 9 – تقویت مهارت های ارتباطی
10 – تامین سلامت جسمی و بهداشت
روانی 11 – رفع درگیری ها و تنش های درونی 12 – تامین آرامش و لذت زندگی 13 – رشد
شخصی، خودشکوفایی، بالندگی ، خوشبختی و شادابی فهرست مهارت های زندگی ده مهارت زندگی که سازمان بهداشت جهانی مشخص نموده
است عبارتند از: 1 – مهارت های خودآگاهی 2 – مهارت همدلی 3 – مهارت روابط بین فردی 4 –
مهارت ارتباط موثر 5 – مهارت مقابله با استرس 6 – مهارت مدیریت بر هیجان 7 – مهارت حل مسئله
8 – مهارت تصمیم گیری 9 – مهارت تفکر خلاق 10 – مهارت تفکر نقادانه نکته: مهارت با دانستن و
علم متفاوت است.
همانطور که یک نفر با خواندن کتاب شنا، فقط علم پیدا می کند ولی شنا کردن یاد نمی گیرد، دانستن
این مهارتها هم کافی نیست ، بلکه با تمرین و به کارگیری به مرور در زندگی روزانه، شاهد نتایج رضایت
بخش آن خواهیم بود.
فواید مهارت های زندگیمعرفی مهارت های زندگی مهارت خودآگاهي مهارت خودآگاهي ، توانايي شناخت نقاط ضعف و قوت خواسته هاست.
نيازها، تمایلات و تصوير واقع بينانه از خود است تا حقوق فردي، اجتماعي و مسؤوليت هاي خود را بهتر بشناسيم
اين مهارت موجب می شود که به سئوال مهم « من کیستم؟» جواب دهیم.
مهارت همدلي همدلي يعني اين كه فرد بتواند مسايل ديگران را حتي زماني كه در آن شرايط قرار ندارد درك
كند و به آن ها احترام بگذارد.
اين مهارت موجب مي شود تا به ديگران توجه كرده و آن ها را دوست داشته باشيم و خود نيز
مورد توجه و دوست داشتن ديگران قرار بگيريم و با ايجاد روابط اجتماعي بهتر به هم نزديكتر شويم.
مهارت روابط بين فردي مهارتي است كه موجب مي شود ضمن تقويت روحيه ي مشاركت، اعتماد واقع بينانه و همكاري
با ديگران بتوانيم مرزهاي روابط بين خود و كساني كه دوستشان داريم را تشخيص داده و در جهت ايجاد روابط
صميمانه و دوستانه قدم برداريم و هر چه زودتر به دوستي هاي نامناسب و ناسالم خود خاتمه دهيم.
پيش از آن كه مورد آسيب جدي قرار گيريم.
مهارت ارتباط مؤثر كسب اين مهارت به ما مي آموزد براي درك موقعيت ديگران چگونه به سخنان آنان فعالانه گوش
دهيم و چگونه ديگران را از احساس و نيازهاي خودآگاه نماييم تا ضمن به دست آوردن خواسته هاي خود طرف
مقابل نيز احساس رضايت نمايد.
مهارت مقابله با استرس در دنياي امروز ، همواره با تغيرات وسيع و پيچيده اي مواجه ايم و هر تغييري
با فشارهاي روحي و رواني (استرس)همراه است.
ميزان استرس اگر بيش از حد و طولاني باشد، برزندگي و عملكرد ما تأثير منفي گذاشته و مشكلات جدي و
زيادي را براي ما به وجود خواهد آورد.
فراگيري اين مهارت به ما كمك مي كند تا ضمن شناسايي هيجان هاي خود و ديگران و تأثير آن ها
بر تفكرات و رفتارهايمان بتوانيم در مقابله با آن ها واكنش مناسب را از خود بروز دهيم.
مهارت مدیریت بر هیجان ما همواره با احساسات و هیجانات مختلفی مثل خشم، ترس، لذت، غم و ...
روبرو هستیم که آنها بر تصمیم گیری و نحوه زندگی و روابط ما با دیگران اثر می گذارد، شناسایی و
کنترل این احساسات و هیجانات قسمتی از مهارت مدیریت بر هیجان می باشد.
بخش دوم مهارت مدیریت بر هیجان مربوط به شناخت و کنترل احساسات و هیجانات دیگران است.
در این مهارت ما متوجه عکس العمل احساسی و هیجانی دیگران شده و آنرا تحت کنترل قرار می دهیم.
مهارت حل مسئله ما هر روزه با مسايل فراواني روبه رو هستيم كه برخي ساده و برخي پيچيده اند.
مهارت حل مسئله اين توانايي را به ما مي دهد كه با توجه به تجارب عملي و توانمندي هاي ذهني
خود بتوانيم در جهت حل مسئله يا مشكل قدم برداشته و به نتيجه مطلوب دست يابيم.
مهارت تصميم گيري انسان در مسير زندگي همواره نيازمند تصميم گيري هاي مختلف است و موفقیت در زندگي در گرو
تصميم گيري درست و به جاي اوست.
مهارت تصميم گيري به ما كمك مي كند تا با اطلاعات و آگاهي كافي با توجه به اهداف واقع بينانه
خود، از بين راه حل هاي مختلف بهترين راه حل را انتخاب كرده و به كار بگيريم و پذيراي پيامدهاي
آن نيز باشيم.
مهارت تفكر خلاق فكر كردن مهارتي است كه از كودكي مي اموزيم.
مهارت تفكر خلاق، قدرت كشف و توليد انديشه ي جديد را براي ما فراهم مي آورد.
مهارت تفكر خلاق به ما كمك مي كند درمواجهه با حوادث ناگوارچگونه احساسات منفي خود را به احساسات مثبت تبديل
كنيم.
فواید مهارت های زندگیتفكر خلاق نوع ديگر ديدن است در اين تفكر هيچگاه مشكل يك عامل مزاحم به حساب نمي آيد بلكه يك
فرصت براي كشف راه حل هاي نو و بديع تلقي مي شود تاكنون كسي به آن توجه نكرده است.
مهارت تفكر نقادانه تفكر نقادانه نوعي ديگر از تفكراست.
كسب اين مهارت به ما مي آموزد تا تا هرچيزي را به سادگي و دربست قبول يا رد كنيم، ابتدا
در مورد آن موضوع سؤال و استدلال كنيم، سپس بپذيريم يا رد كنيم.
كساني كه از تفكر نقادانه برخوردارند ، فريب ديگران را نمي خورند و به راحتي جذب گروهها و افراد و
مواد مخدر نمي شوند، چرا كه همواره با سوال كردن به عاقبت كار مي انديشند و از همنوایی دوری کنیم.
اینها کسانی هستند که این ضرب المثل را نمی پذیرند که:« خواهی نشوی رسوا ، همرنگ جماعت شود»..
خودآگاهی
میزان توانمندی افراد برای شناخت و آگاهی از خصوصیات، نقاط ضعف یا قوت، نیاز و خواستهها، ترس و غیره را خودآگاهی میگویند. در این حالت فرد نسبت به رفتار و افکار خود تا حد زیادی آشنایی دارد و میداند از پس چه کاری بر میآید و از پس چه کاری بر نمیآید. خودآگاهی، یکی از شروط ضروری برای داشتن روابط موثر و ارتباط همدلانه است.
نحوه اجرای آگاهی:
شناخت درست و واقعبینانه از شخصیت خود
شناخت نقاط قوت و ضعف فردی در امور مختلف زندگی
کسب اطلاعات لازم در مورد حقوق و مسئولیتهای اجتماعی
شناخت ارزشهای جامعه
همدلی
اگر ما بتوانیم افراد مختلف را در هر شرایطی که هستند بدون قضاوت یا پیشفرض درک کنیم، به نوعی با آنها همدلی داریم. این مسئله خیلی مهم است چون به ما کمک میکند سایر همکاران یا اعضای جامعه و حتی خانواده خودمان را درست همان طور که هستند بپذیریم و به آنها احترام بگذاریم.
نحوه اجرای همدلی به عنوان یکی از مهارت های زندگی:
علاقهمندی به افراد مختلف به واسطه انسان بودن
افزایش صبر و حوصله در حین برخوردهای اجتماعی
کم رنگ شدن خشم و پرخاش در روابط
مهارت دوستیابی و گسترش دامنه ارتباطات
حفظ حرمت و حقوق دیگران با رعایت اصول اولیه احترام
ارتباط موثر
ارتباط موثر، تمامی راههای برقراری ارتباط، چه به شکل کلامی و چه غیرکلامی را در بر میگیرد. همچنین، باید بتوانید در مواقع لزوم از دیگران درخواست کمک داشته باشید یا در شرایط مختلف، خواسته و نیاز خود را به درستی اعلام کنید.
نحوه اجرای ارتباط موثر:
ارتباط صحیح از نوع کلامی یا غیرکلامی
ابراز خود و اظهار وجود
صحبت کردن با افراد دیگر به شکل صحیح و درست
تقویت خودباوری و کم رنگ شدن خجالت
مهارت خوب گوش کردن
روابط بین فردی
افرادی که توانایی لازم برای مهارت های ارتباطی را کسب کرده اند، به راحتی وارد رابطه با دیگران شده و می توانند پیام های خود را به خوبی به آنها منتقل کنند. دیگران نیز از ارتباط با آنان حس خوشایند و مثبتی دارند. داشتن توانایی برقراری ارتباط با افراد جدید و نیروهای تازه، به شما احساس بهتری میدهد و کارایی شما را در گروه بالا میبرد.
نحوه اجرای روابط بین فردی به عنوان یکی از مهارت های زندگی:
همکاری در گروه و کار تیمی
ایجاد اعتماد و وحدت میان اعضای گروه
دوستیابی
احترام به خط قرمز افراد
آشنایی با اصول شروع و پایان ارتباط
تصمیمگیری
در موقعیتهای حساس باید بتوانید بهترین تصمیم را داشته باشید تا میزان هدررفت منابع به حداقل برسد و آسیب زیادی به گروه وارد نشود. این مهارت یکی از مهمترین مهارتهای ده گانه زندگی است.
نحوه اجرای تصمیمگیری:
تصمیم گیری درست براساس اطلاع از جزئیات مختلف و موقعیت
تحلیل مسائل مختلف و در نظر گرفتن تمام بایدها و نبایدها
انتخاب بهترین راهحل برای کاهش درصد خطا
حل مسئله
در شرایط بحرانی یا پیشبینی نشده، مدیریت بحران یکی از کلیدیترین مهارتهایی است که میتواند سرانجام تلاش فردی یا گروهی را مشخص کند. با فراگیری این مهارت به راحتی میتوانید در مواقع سخت، راهحل مناسبی پیدا کنید.
hamdardi.net / roshdana
