به گزارش رکنا، طرز تهیه دمنوش عناب به شرح زیر است.
برای تهیه جوشانده عناب، مقدار ۱۵ گرم از ریشه‌ی آن را با نیم لیتر آب به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید و بعد از رد کردن از صافی، موها را با محلول به دست آمده ۱۰ دقیقه قبل از حمام ماساژ دهید. برای تهیه دمنوش عناب نیز ۱۰ عدد از آن را در یک لیوان آب جوش به مدت ۱۵ دقیقه دم کنید و برای ایجاد آرامش و کاهش استرس میل نمایید.
۱۰ عدد عناب خشک را با یک چوب زنجبیل تازه و چند تکه چوب دارچین در قابلمه‌ای پر از آب بریزید تا جوش بیاید. کمی بعد زیر شعله گاز را کم کنید و اجازه دهید یک الی دو ساعت بجوشد.
سپس آن را از صافی رد کنید؛ عصاره‌ای که به دست آمده است را می‌توانید گرم و یا با مقداری یخ میل نمایید. این دمنوش منبع فوق العاده عالی از آنتی‌اکسیدان‌ها، سایر مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌باشد. نوش جان!
هنوز عوارض جانبی خاصی برای عناب مشخص نشده است. با این حال، با توجه به بالا بودن میزان سلولز و فیبر بالا در عناب، هضم آن برای چند دسته از افراد سخت خواهد بود. از این رو، توصیه می‌شود افراد دارای بیماری‌های زیر قبل از مصرف عناب حتما با پزشک مشورت کنند:
افرادی که انگل‌های روده‌ای دارند
افرادی که زیاد نفخ می‌کنند
افرادی که دارای بیماری و عفونت دندان هستند
افراد سرد مزاج و بلغمی
همانطور که در مقاله بالا خواندید از جمله خواص عناب می‌توان به هضم غذا، کاهش فشار خون، کاهش وزن و … اشاره کرد. به علاوه این میوه با دارا بودن خاصیت آنتی‌اکسیدانی بالا در سلامتی انسان از جمله پاکسازی کبد، دفع سموم اضافی، رشد مو، پیری، لاغری، کاهش وزن و… نقش مهمی دارد. از این رو، اگر دوست دارید از آن استفاده کنید، در صورت ابتلا به بیماری حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. به خاطر داشته باشید که عناب دارای قند و کالری زیادی در هر وعده است، بنابراین، در حد اعتدال از خوردن میوه و دمنوش عناب لذت ببرید.
۱- عناب چیست؟
عناب میوه‌ای کوچک و گرد است که به طور طبیعی در مناطق معتدل آسیا رشد می‌کند. این میوه به رنگ قهوه‌ای مایل به قرمز، با پوستی چروکیده و گوشتی شیرین و سفید است.
۲- خواص عناب چیست؟
برخی از فواید بالقوه سلامتی عناب عبارتند از، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب، کاهش اضطراب و استرس، کمک به هضم غذا و کاهش خطر ابتلا به سرطان
۳- نحوه مصرف عناب چگونه است؟
عناب را می‌توان به صورت تازه در میان وعده و سالاد، به صورت خشک در آجیل و میوه‌های خشک و یا دمنوش استفاده کرد.
۴- آیا عناب چاق کننده است؟
خیر. عناب به تنهایی چاق کننده نیست. در واقع، این میوه می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم به کاهش وزن یا حفظ وزن ایده‌آل کمک کند.
منبع: سایت دکتر کرمانی
