راهنماتو: دل درد و دل پیچه در تابستان می تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند مسمومیت غذایی، عفونت ویروسی، گرمازدگی یا حتی اضطراب باشد. در حالی که برخی از درمان های خانگی ساده می تواند به تسکین علائم کمک کند، در موارد شدید مراجعه به پزشک ضروری است.
در اینجا چند روش برای رفع دل درد و دل پیچه در تابستان آورده شده است:
آبرسانی:
نوشیدن مایعات فراوان برای جلوگیری از کم آبی بدن که می تواند علائم را بدتر کند، بسیار مهم است. آب، آب میوه و سوپ گزینه های خوبی هستند.
مصرف غذاهای کم فیبر:
غذاهای کم فیبر مانند برنج سفید، نان تست و موز می توانند به سفت شدن مدفوع و کاهش اسهال کمک کنند.
پروبیوتیک ها:
پروبیوتیک ها باکتری های زنده ای هستند که می توانند به حفظ سلامت روده و کاهش اسهال کمک کنند. پروبیوتیک ها را می توان به صورت مکمل یا از غذاهایی مانند ماست و کلم ترش دریافت کرد.
داروهای بدون نسخه مانند لوپرامید می تواند به کاهش اسهال کمک کند. داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می تواند به کاهش درد کمک کند.
استراحت: استراحت کافی به بدن شما کمک می کند تا بهبود یابد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد:
اگر اسهال یا استفراغ شدید دارید
اگر تب دارید
اگر خون در مدفوع خود دارید
اگر درد شکم شدید دارید
اگر گیج یا خواب آلود هستید
اگر نمی توانید مایعات بنوشید
اگر هر یک از این علائم را تجربه می کنید، مهم است که در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
در اینجا چند نکته پیشگیرانه برای جلوگیری از دل درد و دل پیچه در تابستان آورده شده است:
دست های خود را اغلب بشویید: این کار به جلوگیری از انتشار میکروب هایی که می توانند باعث بیماری شوند کمک می کند.
از غذاها و نوشیدنی های مشکوک خودداری کنید: از خوردن غذاهایی که به نظر می رسد فاسد شده اند یا از منابع مشکوک تهیه شده اند خودداری کنید.
غذا را به طور کامل بپزید: گوشت، مرغ و تخم مرغ را به طور کامل بپزید تا از کشته شدن باکتری های مضر اطمینان حاصل کنید.
میوه ها و سبزیجات را به دقت بشویید: قبل از خوردن، میوه ها و سبزیجات را به دقت بشویید تا از شر خاک و کثیفی خلاص شوید.
از گرمازدگی خودداری کنید: در طول روز به مقدار زیاد آب بنوشید، از فعالیت شدید در گرم ترین قسمت روز خودداری کنید و در سایه خنک بمانید.
با رعایت این نکات می توانید به کاهش خطر ابتلا به دل درد و دل پیچه در تابستان کمک کنید.
