به گزارش بهداشت نیوز اخبار در شرایط بحرانی به دلیل دارا بودن بار روانی بسیار بالا، میتوانند به سرعت حجم استرس و اضطراب را در میان اعضای خانواده افزایش دهند؛ لذا توصیه میشود افراد برای محافظت از سلامت ذهن خود، مواجهه با جریانهای خبری را به طور آگاهانه مدیریت کنند.
یکی از نکات کلیدی در این راهنما، پرهیز از قرار گرفتنِ بیش از حد در معرض اخبار است. کارشناسان معتقدند دانستن بیش از حدِ اطلاعات و غرق شدن در جزئیات حوادث، نه تنها کمکی به آگاهی نمیکند، بلکه باعث کاهش تمرکز و سلب قدرت تصمیمگیری منطقی میشود.
همچنین باید توجه داشت که بسیاری از خبرهای منتشر شده ممکن است اساساً با موقعیت مکانی یا شرایط مستقیم زندگی یک خانواده مرتبط نباشد، بنابراین حساسیت بیش از حد نسبت به هر خبر میتواند فرساینده باشد.
در بخش دیگری از این توصیهها، بر هوشیاری در برابر شایعات تأکید شده است. اخبار با منابع نامشخص که با عباراتی نظیر «میگویند...» یا «شنیدهام...» آغاز میشوند، فاقد اعتبار بوده و نباید مبنای عمل قرار گیرند. اتخاذ تصمیم بر اساس شایعات میتواند منجر به اقدامات عجولانه، جابهجاییهای پرخطر و ایجاد تنشهای غیرضروری در محیط خانه شود.
در نهایت، مدیریت اخبار به معنای بیخبری نیست، بلکه به معنای انتخاب آگاهانه «زمان، منبع و میزان دریافت خبر» است. با انتخاب منابع رسمی و محدود کردن زمان پیگیری رویدادها، میتوان ضمن حفظ آگاهی، از ثبات روانی خانواده محافظت کرد و در لحظات حساس، تصمیماتی درست و مبتنی بر واقعیت اتخاذ کرد.
منبع: مهر
