به گزارش بهداشت نیوز، مبارزه با اسید های معده و غذا های سخت هضم شده که تمایل به بازگشت به مری را دارند ، باعث درد ، سوزش، نفخ و سایر علائم دردناک می شوند.
اسموتی های مناسب برای مبتلایان به اسید رفلاکس معده
1. اسموتی سبز :
مواد لازم:
- یک دوم اسفناج
- یک دوم کلم پیچ
- یک عدد انبه
- یک عدد سیب
- یک فنجان توت فرنگی تازه
- یک فنجان ماست یونانی یا ساده
- مقداری عسل برای افزودن طعم
طرز تهیه :
تمام مواد لازم را درون یک مخلوط کن بریزید و با چند تکه یخ هم بزنید و به مدت 2 یا 3 وعده از آن مصرف کنید.
2. اسموتی شیر بادام:
مواد لازم:
- یک فنجان شیر بادام
- یک فنجان آب سیب
- یک دوم فنجان ماست یونانی
- 6 عدد توت فرنگی بزرگ یخ زده
- یک دوم فنجان آناناس یخ زده
- یک قاشق چای خوری زرد چوبه
طرز تهیه :
تمام مواد را درون یک مخلوط کن بریزید تا زمانی که یک ترکیب غلیظ و یک دست بدست آورید و می توانید از آن برای دو وعده استفاده کنید.
3. اسموتی شهد سیب گالا :
مواد لازم :
- 4 قاشق غذا خوری آلوئه ورای پوست کنده شده
- یک عدد سیب گالا پوست کنده شده
- یک و نیم فنجان یخ
- یک قاشق چای خوری آب لیمو
- یک چهارم قاشق چای خوری نمک
- دو فنجان شهد
طرز تهیه :
تمام مواد را با یکدیگر ترکیب کنید و میل کنید.
4. اسموتی موز و زنجبیل:
مواد لازم :
- یک دوم فنجان یخ
- دو فنجان شیر
- دو عدد موز رسیده
- یک فنجان ماست
- یک دوم قاشق چای خوری زنجبیل تازه پوست کنده و خرد شده
- دو قاشق غذاخوری قند قهوه ای یا عسل
طرز تهیه :
تمام مواد را درون مخلوط کن با یکدیگر ترکیب کنید تا اسموتی غلیظ و یکدست تهیه شود و نوش جان کنید.
5. اسموتی چغندر قرمز غنی از مواد معدنی:
مواد لازم :
- یک فنجان کفیر
- یک فنجان چغندر قرمز پوست کنده شده و بخار پز
- یک قاشق غذاخوری عسل
- یک قاشق چای خوری سرکه سیب
- مقداری دارچین
طرز تهیه :
تمام مواد را درون مخلوط کن بریزید و بگذارید تا کاملا ترکیب شوند و یک اسموتی یکدست داشته باشید.
6. اسموتی موز:
مواد لازم :
- یک پنجم فنجان آناناس
- یک عدد موز
- یک دوم فنجان ماست یونانی
- یک فنجان آب آناناس یا آب
- یک دوم فنجان یخ
طرز تهیه :
تمام مواد را درون مخلوط کن بریزید و تا زمانی که یک اسموتی یکدست و غلیظ به دست آورید، ادامه دهید و سپس درون لیوان بریزید و نوش جان کنید و لذت ببرید.
منبع خبر "
بهداشت نیوز" است و موتور جستجوگر خبر تیترآنلاین در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد.
(ادامه)
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت تیترآنلاین مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هرگونه محتوای خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
