به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین C با خاصیت آنتیاکسیدانی خود میتواند رادیکالهای آزادی را که در اثر استرس یا التهاب افزایش مییابند خنثی کند و از آسیب سلولی جلوگیری کند.
منابع طبیعی ویتامین C شامل مرکبات، کیوی، فلفل دلمهای، گوجهفرنگی، توتفرنگی و سبزیجات تازه هستند.
اگرچه مکملهای ویتامین C در دوزهای مختلف در دسترس هستند، اما مصرف خودسرانه دوزهای بالا توصیه نمیشود، چرا که میتواند باعث مشکلات گوارشی یا افزایش خطر سنگ کلیه شود.
