به گزارش همشهری آنلاین، با فرا رسیدن فصل گرما و افزایش دمای هوا، یکی از دغدغههای اصلی مردم، پیشگیری از گرمازدگی و حفظ تعادل بدن است. در این میان، طب ایرانی با سابقهای چندین هزارساله، راهکارهای مؤثر و طبیعی را برای مقابله با این عارضه ارائه میدهد. بر اساس این مکتب پزشکی، استفاده از نوشیدنیهای طب ایرانی با طبع سرد و تر نظیر شربت آلبالو، لیمو و عرق بیدمشک، نهتنها به کاهش حرارت درونی و رفع عطش کمک میکند، بلکه از بروز علائم گوارشی ناشی از گرما نیز پیشگیری مینماید.
در ادامه این مطلب، به نقل از یک متخصص طب ایرانی، با بهترین گزینههای نوشیدنی و خوراکی برای روزهای گرم تابستان آشنا میشوید.
بیشتر بخوانید:
نوشیدنیهای طب ایرانی برای روزهای گرم؛ پیشنهاد متخصص برای پیشگیری از گرمازدگی
یک متخصص طب ایرانی، بر استفاده از نوشیدنیهای طب ایرانی با طبع سرد و تر برای کاهش حرارت بدن در روزهای گرم سال تأکید کرد.
فاطمه محجوب گفت: با افزایش دمای هوا، رعایت توصیههای تغذیهای در کنار سایر اصول پیشگیری از گرمازدگی، نقش مهمی در حفظ سلامت افراد دارد و طب ایرانی نیز راهکارهای مؤثری برای کاهش آثار ناشی از گرمای شدید ارائه میکند.
خواص شربت آلبالو؛ نوشیدنی محبوب طب ایرانی برای کاهش حرارت بدن
وی با اشاره به خواص شربت آلبالو افزود: این نوشیدنی به دلیل برخورداری از طبع سرد و تر، در کاهش حرارت بدن، رفع عطش و کنترل التهاب مؤثر است و میتواند به کاهش علائم گوارشی ناشی از گرمازدگی از جمله تهوع، استفراغ و کاهش اشتها نیز کمک کند.
نقش لیمو در طب ایرانی؛ از کاهش تشنگی تا تقویت ایمنی
این متخصص طب ایرانی، لیمو را یکی دیگر از خوراکیهای مفید در روزهای گرم سال دانست و گفت: لیمو علاوه بر برخورداری از خواص ضدمیکروبی و تقویتکننده سیستم ایمنی، در کاهش تشنگی، التهاب، تهوع و استفراغ نیز نقش مؤثری دارد. از اینرو مصرف شربت لیمو، افزودن چند قطره آبلیموی تازه به آب آشامیدنی یا استفاده از آن در وعدههای غذایی توصیه میشود.
سایر توصیههای طب ایرانی؛ فالوده سیب، گلاب و عرق بیدمشک
محجوب با اشاره به برخی دیگر از توصیههای طب ایرانی اظهار کرد: مصرف فالوده سیب، گلاب و عرق بیدمشک نیز میتواند به کاهش ضعف، بیحالی و تشنگی ناشی از گرمای هوا کمک کند.
میوهها و سبزیجات توصیهشده در تغذیه تابستان
وی همچنین بر گنجاندن میوهها و سبزیجات تازه در برنامه غذایی روزانه تأکید کرد و افزود: استفاده از میوههایی مانند سیب، آلبالو و هلو و نیز سبزیجاتی همچون گشنیز، خرفه و کاهو، در حفظ تعادل بدن، جبران مایعات و بازیابی توان جسمی پس از قرار گرفتن در معرض گرمای شدید مؤثر است.
عناب؛ راهکار طب ایرانی برای پیشگیری از سردردهای گرمایی
محجوب در پایان با اشاره به خواص پیشگیرانه عناب گفت: افرادی که در هوای گرم و زیر تابش مستقیم نور خورشید فعالیت میکنند و مستعد ابتلا به سردرد هستند، میتوانند با مصرف عناب، احتمال بروز سردردهای ناشی از گرما را کاهش دهند و از خواص محافظتی این گیاه بهرهمند شوند.
منبع: وبدا
