به گزارش همشهری آنلاین، نتایج این مطالعه نشان داد که به نظر می‌رسد موسیقی‌های آرام هنگام خواب به افراد مسنی که دچار بیخوابی هستند، کمک می‌کند.
به گزارش مدیسن نت،«ین چین چن»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ملی چنگ کونگ در تایوان، در این باره می‌گوید: «ما دریافتیم که موسیقی‌درمانی برای افراد مسن مبتلا به اختلال خواب مؤثر است.»
وی در ادامه می‌افزاید: «گوش دادن به موسیقی آرامبخش از شنیدن موسیقی ریتمیک مؤثرتر است. و گوش دادن به موسیقی به مدت بیش از چهار هفته برای افراد بزرگسال مسن مبتلا به اختلال خواب مؤثر است.»
به گفته چن، «داشتن خواب کافی می‌تواند عملکرد فکری و حافظه فرد و همچنین میزان انرژی را بهبود بخشد.»
محققان این مطالعه خاطرنشان کردند در افراد بزرگسال ۶۰ سال به بالا به نظر می‌رسد گوش دادن ۳۰ دقیقه تا یک ساعت به موسیقی، با خواب بهتری همراه بود و ادامه این روند حداقل تا یک ماه، بیشترین بهره‌وری را به همراه دارد.
محققان دریافتند که گوش دادن به موسیقی آرام، که سرعت آرام و ملودی آهسته‌تری دارد، باعث خواب بهتر می‌شود. نظریه محققان این است که موسیقی آرامش‌بخش با کاهش سرعت ضربان قلب و تنفس و کاهش فشار خون می‌تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد.
به گفته محققان، افراد مسن باید ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابند. مشکلات خواب می‌تواند در تحریک‌پذیری و افسردگی نقش داشته باشد و باعث مشکلات حافظه و منجر به زمین خوردن و تصادف شود.
منبع: مهر
