۳ خوردنی مفید برای عروق خونی

عصر ایران یکشنبه 02 خرداد 1400 - 09:15

عارضه گرفتگی عروق که به دلیل تشکیل پلاک Ø¯Ø± جداره داخلی آنها بوجود می‌آید، Ø¨Ø§Ø¹Ø« می‌شود Ø¬Ø±ÛŒØ§Ù† خون مسدود شده و میزان خون و اکسیژن انتقالی به تمامی نقاط بدن کاهش پیدا کند؛ در این شرایط Ø¨Ø®Ø´‌هایی از بدن عملکرد مناسب خود را از دست می‌دهند و اندام‌ها نیز آسیب می‌بینند.

به گزارش ایسنا، Ø¹Ø±ÙˆÙ‚ØŒ خون و اکسیژن را به تمامی نقاط بدن از سر تا انگشت‌های پا منتقل می‌کنند و به همین خاطر داشتن عروق سالم ضروری است هرچند معمولا تعداد قابل توجهی از مردم دچار عارضه گرفتگی عروق می‌شوند.

کلسترول خوب (HDL) به کنترل سطح کلسترول بد (LDL) Ú©Ù…Ú© می‌کند و برای حفظ این توازن حائز اهمیت است. در حقیقت سطح بالای کلسترول بد، کشنده خاموش به حساب می‌آید زیرا اغلب بالا بودن میزان آن به موقع تشخیص داده‌ نمی‌شود.

به گزارش سایت تخصصی "فود پریونشن"، از معمول‌ترین Ø®ÙˆØ±Ø§Ú©ÛŒ‌هایی که به شکل طبیعی و بدون دارو Ø¨Ù‡ جلوگیری از گرفتگی عروق کمک می‌کنند و کلسترول را به سرعت کاهش می‌دهند، Ù…ÛŒ‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

سیر 

این ماده خوراکی مانع از Ú†Ø³Ø¨ÛŒØ¯Ù† کلسترول به دیواره عروق می‌شود و در نتیجه از مسدود شدن عروق و Ù„ختگی خون جلوگیری کرده و فشار خون Ø±Ø§ کاهش می‌دهد.

زردچوبه 

زردچوبه Ù†ÛŒØ² از Ø¬Ù…له ادویه‌هایی است که به درمان گرفتگی عروق و Ú©Ø§Ù‡Ø´ میزان کلسترول بد کمک کرده و موجب می‌شود قلب عملکرد بهتری داشته باشد. کورکومین موجود در زردچوبه خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد.

بلغور جو دوسر 

ترکیب فیبر Ù…حلول موجود در این ماده خوراکی موجب می‌شود این ماده غذایی برای سلامت قلب مفید به حساب آید. فیبر Ù…حلول به کلسترول چسبیده و کمک می‌کند تا بدن آن را به راحتی هضم کند. همچنین موجب می‌شود سطح کلسترول بد خون کاهش پیدا کند.

همچنین از جمله فاکتورهای دیگر برای جلوگیری از گرفتگی عروق و پیشگیری از بالا رفتن سطح کلسترول می توان به مواردی چون خودداری از استعمال سیگار، Ø®ÙˆØ¯Ø¯Ø§Ø±ÛŒ از مصرف مواد الکلی، Ø¯Ø§Ø´ØªÙ† وزن متعادل، Ø¯ÙˆØ± کردن استرس و اضطراب از خود، Ø§Ù†Ø¬Ø§Ù… مرتب یوگا و مدیتیشن و معاینات دوره ای شامل Ø¢Ø²Ù…ایش Ø®ÙˆÙ† اشاره کرد.

منبع خبر "عصر ایران" است و موتور جستجوگر خبر تیترآنلاین در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. (ادامه)
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت تیترآنلاین مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هرگونه محتوای خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.