گرفتگی عضلات دست به خصوص شست در هنگام کار کردن با گوشی «اسکرولر تامب» نام دارد. در همه گیری کرونا عارضه «اسکرولر تامب» بیشتر در میان جمعیت وسیعی از افراد دیده می‌شود. بالاخره آن‌ها در قرنطینه هستند و خیلی بیشتر از گذشته از تلفن همراه خود استفاده می‌کنند. آن‌ها شست خود را مدام روی صفحه تلفن همراه خود می‌کشند تا مطالب و عکس‌ها را بالا و پایین کنند. تکرر در این کار موجب ایجاد گرفتگی در ناحیه‌های مختلف می‌شود که حالا نام عارضه «اسکرولر تامب» را روی آن گذاشته اند. علاوه بر آن بی حس شدن شست و البته تورم در بند انگشت نیز مشکل دیگری است که در پی استفاده بیش از حد از تلفن همراه به وجود می‌آید.
اما برای فرار از این عارضه تمریناتی ساده وجود دارد که کمک می‌کند این عارضه رفع شود و فرد حس عضلانی خود را مجددا به دست بیاورد.
نخستین تمرینی که برای افراد گوشی به دست توصیه می‌شود این است که یک توپ تنیس و یا جسمی نرم و اسفنجی مانند توپ را دست بگیرند و مدام آن را فشار بدهند. برخی از توپ‌های مخصوصی که جهت رفع استرس استفاده می‌شود نیز می‌تواند تاثیرگذار باشد.
دومین تمرین این است که فرد دست خود را روی یک سطح صاف بگذارد و انگشتان خود را یکی پس از دیگری بلند کند.
در سومین تمرین فرد یک کش را به دور انگشتان خود بیندازد و مدام انگشتان را باز و بسته کند.
تمرین بسیار ساده دیگری هم وجود دارد؛ به این شکل که فرد با نوک شست خود سایر انگشتان دست خود را لمس کند.
عارضه اسکرولر تامب عارضه‌ای است که معمولا به شرایط دردناک تری هم تبدیل می‌شود بنابراین باید جدی گرفته شود.
مشکلات مربوط به انگشت شست در اثر تکرار تایپ کردن روی صفحه کلید تلفن هوشمند ایجاد می‌شود.
حرکاتی که شست‌ها باید هنگام ارسال پیام کوتاه انجام دهند، به زور نیاز دارد و محققان می‌گویند این حرکت غیر طبیعی استخوان شست می‌تواند باعث درد و در نهایت آرتروز شود.
بیشتر اوقات در اثر تکرار ضربه جزئی بر روی ناحیه ایجاد می‌شود یا می‌تواند در اثر آسیب ناگهانی و جدی ایجاد شود.
این می‌تواند به دلیل باغبانی، نظافت منزل، نقاشی و سایر فعالیت‌های بدنی شامل حرکات تکراری بازو و دست نیز رخ بدهد.
منبع: برنا
