عوارض جدی خوابیدن با لباس گرم!

به گزارش بهداشت نیوز، تقریبا 40 درصد از ما در فصل زمستان لباس های گرمی می پوشیم و به رختخواب می رویم اما آنچه ما برای پوشیدن انتخاب می کنیم در واقع می تواند بر خواب، ظاهر و حتی سلامتی مان تاثیر بگذارد. به خاطر لباس گرمی که می پوشید، بیش از حد گرم می شوید و این ممکن است یکی از دلایلی باشد که باعث شود تا به راحتی خوابتان نرود و صبح ها خسته از خواب بیدار شوید.

 

1- بر کیفیت خواب شما تاثیر می گذارد

خوابیدن با لباس گرم باعث می شود تا در طول شب بی قرار بوده و خواب راحتی نداشته باشید زیرا بدن تان باید درجه حرارت مناسبی را حفظ کند. لباس های ایده آل برای خواب، از جنس کتان می باشد زیرا به پوست اجازه تنفس می دهد و به راحتی شما طی خواب کمک می کند.

 

گزینه مناسب دیگر لباس هایی از جنس لنین است که این جنس از پارچه هوا را از خود عبور می دهد و جاذب است اما ممکن است به نرمی کتان نباشد.

 

 

خوابیدن در اتاق خواب خنک سبب می شود بهتر و راحت تر بخوابید. با افت دمای بدن و ترشح هورمون رشد، هورمون استرس یا کورتیزول هم کاهش می یابد. با خواب بهتر و کاهش هورمون استرس شما کمتر پر خوری خواهید کرد.

 

همچنین مطالعات جدید نشان داده میزان چربی های قهوه ای در افرادی که در دمای پایین می خوابند، بیشتر است. چربی قهوه ای یک چربی مفید است که برای ایجاد گرما در بدن کالری می سوزاند.

 

تنها 60 گرم چربی قهوه ای می تواند روزانه چند صد کالری را در بدن بسوزاند که معادل 30 دقیقه ورزش است. به خاطر همه این دلایل افرادی که در دمای مناسبی می خوابند، کاهش وزن بهتری خواهند داشت.