دکتر عفت آی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: اگر می‌خواهید ذهنتان را سالم و سلامت نگهدارید، از یادآوری خاطرات بد به شدت جلوگیری کنید.
وی افزود: هرگاه خاطرات بد خواست یادآور شود حواستان را پرت کنید و به کاری مشغول شوید؛چراکه وقتی فضای ذهن ما پر از خاطرات بد می‌شود دیگر جایی برای خاطرات خوب و مثبت باقی نمی‌گذارد.
این روانشناس بیان کرد: وقتی خاطرات بد در ذهنمان است احساس قربانی بودن می‌کنیم و توانایی‌هایمان به حداقل می‌رسد؛ به همین دلیل است که افراد شاد نسبت به افراد افسرده درصد موفقیت بالاتری دارند.
آی خاطرنشان کرد: درصورت بروز افکار منفی فوری آنها را قطع کنید چراکه فضای ذهن شما پر از سم می‌شود و استنشاق گاز سمی را در مغزتان احساس می‌کنید.
نیمه تاریک وجود را با تغییر از بین ببریم
این روانشناس و کارشناس خانواده گفت: هرکدام از ما در وجودمان یک زیرزمین تاریک و مخوف داریم که اخلاق‌های بد خود را در آن پنهان کردیم.
آی اظهار کرد: هرچقدر بیشتر تلاش کنیم اخلاق‌های بدمان را پنهان کنیم، این امر بیشتر شادی را ازما می‌گیرد.
وی افزود: یک روز یک چراغ دستی بردارید و به زیر زمین تاریکی که همیشه از آن می‌ترسید بروید و تصمیم بگیرید که با ترس‌هایتان روبه رو شوید.
این روانشناس ادامه داد: هنگام ورود به آن زیرزمین متوجه می‌شوید ترسی وجود ندارد؛ چرا همیشه از آن زیرزمین می‌ترسیدیم؟ برای آن که نمی‌دانستیم چه چیزهایی در آن وجود داشته، اما وقتی چراغ به دست با آن مواجه شویم، سعی می‌کنیم قسمت‌های بد را مرتب کنیم و چیزهایی که بسیار قدیمی و فضاپرکن است را بیرون می‌ریزیم و هنگام خروج از زیر زمین احساس سبکی می‌کنیم.
آی گفت: هرچقدر نیمه تاریک وجودمان را بیشتر بشناسیم بیشتر می‌توانیم در زندگی شاد باشیم و مسیر زندگی را ادامه دهیم.
وی با اشاره به اینکه شرط اساسی و لازمه یک انسان، تغییرات است، افزود: اگر ما به عنوان یک انسان نتوانیم تغییر دهیم پس چه فرقی با بقیه موجودات داریم؟.
وی بیان کرد: تغییر به وجود نمی‌آید مگر با بینشی که پیدا کنیم، که چقدر تغییر مثبت می‌تواند در زندگی ما تاثیرگذار باشد و حالمان را بهتر کند.
آی خاطرنشان کرد: از هرجایی که تصمیم بگیریم همان جا شروع است، پس پیش بروید و به یاد داشته باشید بسیاری از تصمیم‌ها و کارهای زندگی به دست خود ماست.
انتهای پیام
