آیا میدانید کارهایی که قبل از خواب می‌کنید می‌تواند مشکلاتی را برای آن به وجود آورد. در همین ارتباط بنیاد ملی خواب National Sleep Foundation در ایالات‌متحده به شما پیشنهاد می‌کند این پنج کار را انجام ندهید.
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، داروهایی که حاوی پسودوافدرین هستند را قبل از خواب مصرف نکنید چون موجب بی‌خوابی می‌شوند. به‌طور مثال قرص سرماخوردگی حاوی پسودوافدرین است.
قبل از خواب از موبایل یا کامپیوتر یا تلویزیون استفاده نکنید.
در فاصله نزدیکی قبل از خواب حمام نروید. فاصله دوش گرفتن تا خوابیدن باید حدود یک ساعت باشد.
مواد غذایی چرب یا شور یا نفاخ قبل از خواب مصرف نکنید
قبل از خواب قهوه نخورید. فاصله مصرف قهوه تا خواب باید 12 ساعت باشد. قهوه موجب بی‌خوابی می‌شود.
منبع خبر "
اقتصادنیوز" است و موتور جستجوگر خبر تیترآنلاین در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد.
(ادامه)
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت تیترآنلاین مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هرگونه محتوای خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
