به گزارش بهداشت نیوز، زهرا یوسف نژاد درخصوص مقابله با استرس ناشی از ویروس کرونا گفت: احساس ناراحتی، اضطراب، سردرگمی، ترس یا عصبانیت در زمان بحران عادی است بنابراین به جای استرس باید به فکر مراقبت از خود و دیگران باشیم.
وی بیان کرد: صحبت کردن با افرادی که به آن ها اعتماد دارید و یا ارتباط با دوستان و خانواده می تواند برای مقابله با استرس به شما کمک کند.
یوسف نژاد ادامه داد: در شرایط حال حاضر که نمی توان به صورت حضوری با دوستان و خانواده در ارتباط بود بهتر است از طریق تلفن و یا فضای مجازی با خانواده و دوستان ارتباط برقرار کرد.
وی تاکید کرد: برای کنار آمدن با احساسات خود از مصرف سیگار، الکل و دیگر مواد مخدر خودداری کنید چون باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و اگر احساس سردرگمی می کنید با یک مشاور صحبت کنید.
یوسف نژاد با بیان این که اخبار را از اطلاعیه های وزارت بهداشت و اخبار صدا و سیما پیگیری کنید، گفت: برخی از اطلاعات منتشر شده در فضای مجازی شایعه است که نباید به آن ها توجه کنید.
وی یادآور شد: نگرانی خود را کاهش دهید و زمان کمتری را صرف پرداختن به رسانه هایی کنید که باعث ناراحتی می شود.
یوسف نژاد عنوان کرد: مهارت هایی که در زمان مشکلات پیشین زندگی به شما کمک کرده اند را پیدا کنید و از آن ها برای کنترل احساسات خود در این دوره بحرانی شیوع بیماری کرونا استفاده کنید.
