وی ادامه داد: تمرینات بدنسازی بسیار منظم بود، البته من با تغییر وزنی که داشتم تمرینات قدرتی را بیشتر انجام دادم و سعی کردم روی قدرت بیشتر تمرکز داشته باشم، در اردوی پایانی هم که قرار است از فردا برگزار شود سعی می کنم که بهترین تمرینات را داشته باشم.
فرنگی کار ۸۲ کیلوگرم کشورمان در خصوص تغییر وزن و برنامه‌های تمرینی خود گفت: با محمد بنا سرمربی تیم صحبت‌هایی داشتم چون قرار است یک وزن بالاتر کشتی بگیرم و در ۸۲ کیلوگرم در مسابقات جهانی حاضر خواهم شد باید فنون خاک شامل اجرا و دفاع را بیشتر تمرین کنم چون در این وزن در مسابقات جهانی این دو فن بسیار قابل استفاده است از نظر قدرت هم وزنه ها را سنگین تر می زنم تا قدرت هم بالاتر برود خداراشکر خیلی بهتر شده ام و با آنالیز حریفان بهترین کشتی را می‌گیرم و با خوشرنگ‌ترین مدال به کشور برمی گردم.
پشتام در خصوص حضور مربیان سازنده در اردوهای تیم های ملی تصریح: مربی من محمد شربیانی خیلی کمکم کرد که بتوانم از لحاظ بدنسازی موفق باشم، حضور این مربیان بسیار کار مثبتی است که فدراسیون انجام داده این مربیان بیشتر با کشتی‌گیران خود همسو هستند و نقاط ضعف و قوت آنها را می‌شناسند و حضورشان در تیم ملی می‌تواند ایرادات کشتی‌گیران را برطرف کند ایشان خیلی پیگیر من بودند و با من بسیار صحبت کرد تا من بتوانم در اردوها بسیار موفق باشم.
وی در خصوص مسابقات انتخابی اظهار داشت: در رقابت های قهرمانی آسیا در وزن ۷۷ کیلوگرم قهرمان شدم، قبل از آن هم در مسابقات جام تختی قهرمان شدم، اما از نظر کادرفنی چون عملکرد سایر کشتی گیران در وزن 82 کیلوگرم خوب نبود، کادر فنی صلاح دانست که من در این وزن کشتی بگیرم و امیدوارم که در مسابقات جهانی در وزن ۸۲ کیلوگرم مدال بگیرم.
