به گزارش برنا؛ همه ما دوست داریم صبح که از خواب بیدار می‌شویم، انرژی کافی داشته باشیم و سرحال سراغ کارهای روزمره‌مان برویم اما متاسفانه از همان ابتدا که در رختخواب هستیم کارهایی را انجام می دهیم که باعث افت انرژی می شود.
این اشتباهات عبارتند از :
برای چند بار زنگ ساعت را به تاخیر می اندازید که وقت بیشتری برای خواب داشته باشید.
پرده‌های اتاق کشیده است و اول صبح نور کافی دریافت نمی‌کنید.
برای مدت طولانی آب نمی نوشید و بدنتان را کم آب نگه می‌دارید.
اول صبح و در رختخواب به دنبال سایت‌های خبری و خبرهای بد روز هستید.
صبحانه نمی خورید یا اگر هم میل می کنید پر از کربوهیدرات و شکر است.
هر روز کارهای تکراری انجام می‌دهید.
به خواب شبانه‌تان اهمیت نمی‌دهید.
