به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز ،برای آنکه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید یک لگن پلاستیکی یا استیل در سایزی که پاهای شما داخل آن جای بگیرد انتخاب کنید.
10 الی 15 عدد یخ قالبی ریز داخلی آن بریزید
یک لیوان آب سرد به آن اضافه کنید
حالا نوبت آن است که پاهیتان را داخل ظرف قرار دهید.
10 ثانیه پاها را در حالت ثابت داخل این ظرف نگهدارید تا اثر آن به خوبی به بدن شما منتقل شود.
برای نتیجه ی بهتر و اجرای روش درست شما بایستی هر روز یکبار این روش را انجام دهید.
بهترین زمان برای اجرای این ترفند تقویت کننده سیستم ایمنی بدن ساعات عصر یعنی همان زمانی که از محل کار و یا بیرون از خانه به منزل باز می گردید و قبل از خواب شبانه است.
قرار گرفتن پاهای خسته شما در ظرف پر از یخ و آب مثل شوکی است که به بدن شما وارد و به این روش سیستم ایمنی آن تقویت می شود.
چرا این روش توصیه می شود؟ پروفسورهای روسیه برای توضیح این مطلب می گویند که این روش بدن را در حالتی قرار می دهد که آمادگی مبارزه با بیماری ها را دارند.
علاوه بر نکاتی که به آن اشاره شد مطالعات ثابت کرده است که دوش آب سرد تعداد گلبول های سفید بدن را افزایش داده و بدن را برای مبارزه با بیماری ها تقویت می کند.
هنگامی که بدن در موقعیت دوش آب سرد قرار می گیرد برای گرم نگاه داشتن خود شروع به فعالیت یم کند از این رو سوخت و ساز افزایش یافته و سیستم ایمنی فعالتر خواهد شد.
همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن متخصصان توصیه می کنند تا ماهی یک بار شنا در آب سرد را امتحان کنیم.
