سرخپوشان پایتخت بعد از یک روز استراحت، تمرین امروز را از ساعت ۱۱ و ۳۰ دقیقه در سالن بدنسازی و زمین چمن ورزشگاه شهید کاظمی آغاز کردند.
بازیکنان ابتدا در سالن بدنسازی حضور یافتند و به مدت ۳۰ دقیقه وزنه زدند. سپس راهی زمین چمن شده و در اختیار کادر فنی قرار گرفتند.
پاسکاری‌های کوتاه و پاسکاری‌های تحت فشار در قالب دو گروه در برنامه بود و فوتبال درون تیمی زیر نظر کادر فنی در دستور کار قرار گرفت که طی آن، اعضای کادر فنی و در راس آن‌ها یحیی گل‌محمدی تاکید ویژه‌ای روی انجام صحیح تاکتیک‌های تیمی داشتند.
ملی‌پوشان، کریم باقری و مهرداد خانبان به دلیل حضور در اردوی تیم ملی، غایبان تمرین بودند.
سیامک نعمتی تمرینات اختصاصی خود را زیر نظر کادر پزشکی انجام داد. سید جلال حسینی هم به دلیل مصدومیتی که در بازی تدارکاتی برابر تیم شهرخودرو برای وی حادث شد، امروز اختصاصی تمرین کرد.
تمرین ۹۰ دقیقه‌ای امروز، بعد از سرد کردن بدن‌ها خاتمه یافت و بازیکنان راهی رختکن شدند.
