به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بهداشتنیوز، مطالعات نشان داده کافئین میتواند برای افرادی که آشفتگی خواب دارند احساس بهتری ایجاد کند. پس اگر شب گذشته خوب نخوابیده بودید، روز بعد با قهوه آن را جبران کنید. میتوانید بیشترین سطح هوشیاری را با رعایت نکات زیر به دست بیاورید:
- ۲۰۰ میلیگرم یا تقریباً دو فنجان قهوه درست بعد از بیداری
- ۲۰۰ میلیگرم قهوه دیگر چهار ساعت بعد
البته به نکاتی هم که در مورد مصرف قهوه آمده توجه کنید و سلامت خود را نیز مدنظر قرار دهید. برای اطلاعات بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید:
