به گزارش همشهری آنلاین، باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از پایگاه farmers almanac نوشت: با فرارسیدن فصل سرما، تب کردن نیز از مواردی است که شیوع بیشتری در این فصل پیدا می‌کند. هر کسی تا به حال تب داشته است، می‌داند این مسئله تا چه اندازه‌ای برای فرد می‌تواند نگران کننده باشد، خصوصا وقتی صحبت از کودکان خردسال به میان می‌آید.
تب یک نشانه رایج بیماری و یک پاسخ ضروری برای تحریک سیستم ایمنی و دفع مهاجمان ناخواسته‌ای است که در دمای طبیعی بدن رشد می‌کنند. در حقیقت، تب یک نشانه خوبی است که نشان می‌دهد سیستم ایمنی شما به درستی کار می‌کند. تب‌ها نقشی حیاتی را در مقابله با بیماری ایفا می‌کنند و باید بجای تقابل با تب، با آن به تعامل پرداخت.
ما معمولا وقتی دچار تب می‌شویم، بلافاصله سراغ جعبه قرص‌ها می‌رویم؛ اما بایستی این نکته ذکر شود که با توجه به نوع مریضی از جمله سرماخوردگی، آنفلوانزا و یا عفونت‌های ویروسی، کارهای این چنینی مانند استفاده از استامینوفن می‌تواند اثری معکوس داشته باشند. ممکن است فرد احساس بهبود کند، اما این بهبود و تسکین موقتی خواهد بود.
تحقیقات نشان می‌دهد شما باید به یک تب درجه خفیف تا متوسط اجازه دهید تا دوره خود را طی کند. در این گزارش قصد داریم تا به روش درمانی طبیعی و خانگی تب بپردازیم:
۱- هیدراته بمانید
هیدراته نگه داشتن بدن و یا همان آبرسانی به بدن یکی از مسائل مهم به شمار می‌رود. از دست رفتن آب بدن می‌تواند به راحتی به خصوص در نوزادان و کودکان خردسال اتفاق بیفتد. باید بدانید زمانی که بدن شما تب دارد، اشتهایی به غذا نخواهید داشت؛ چرا که بدن در حال صرف انرژی خود برای مقابله با بیماری است و نمی‌خواهد این انرژی را صرف گوارش غذا کند. در صورتی که اشتها ندارید، لازم نیست تا بدنتان را مجبور به خوردن کنید؛ اما می‌توانید به بدنتان مایعات برسانید.
سعی کنید در صورت امکان، سبزیجات بخارپز، انواع سوپ یا حتی در صورت امکان آبگوشت مصرف کنید. آب نارگیل انتخاب خوبی برای افزودن الکترولیت به سیستم بدنی شماست.
۲- استراحت کنید
خوابیدن از قوی‌ترین روش‌های طبیعی برای بهبود از بیماری محسوب می‌شود. در حقیقت، عدم خواب می‌تواند حتی سبب بیماری شما شود. مطمئن شوید مقدار مناسبی خواب را به میزانی که بدن بتواند با بیماری مبارزه کند، دارید.
۳- دمنوش‌های گیاهی بنوشید
دمنوش‌های گیاهی از بهترین گزینه‌ها در کمک به درمان تب محسوب می‌شوند. آن‌ها نه تنها به شما کمک می‌کنند تا آب به بدن شما برسد؛ بلکه سبب ایجاد عرق در بدن می‌شوند و در عین حال نیز سیستم ایمنی شما را برای بهتر شدن تقویت می‌کنند.
همچنین می‌توانید آب لیمو و عسل را برای افزایش ویتامین C به دمنوش خود اضافه کرد (اما مراقب باشید هرگز به کودک زیر یک سال عسل ندهید).
۴- ایمنی بدن خود را تقویت کنید
یکی دیگر از مواردی که باید به آن اشاره شود، تقویت ایمنی بدن است. گیاه اکیناسه، سنجد، مصرف مواد دارای ویتامین سی همه از گزینه‌های خوبی برای تقویت ایمنی بدن محسوب می‌شوند.
۵- حمام نمک اپسوم
نمک اپسوم، آبرسانی به بدن و نیز منیزیم بدن را تأمین می‌کند و از سوی دیگر، سموم بدن را نیز خارج می‌سازد؛ بنابراین دو فنجان نمک اپسوم را به آب گرم (و نه سردی) که می‌خواهید با آن حمام کنید، اضافه کرده و بدن خود را با آن خیس کنید. برای کودکان این کار به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه و برای بزرگسالان ۲۰ تا ۳۰ دقیقه باشد.
۶- سرکه سیب
سرکه سیب از دیگر داروهای قدیمی است که برای درمان تب استفاده می‌شد. برای این کار، مخلوط آب و سرکه را درست کرده (یک‌سوم سرکه و دو سوم آب)، سپس چند حوله را در درون این محلول قرار داده و پس از جذب محلول آب و سرکه به حوله، آن حوله را در روی پیشانی و شکم خود قرار دهید؛ همچنان‌که می‌توانید آن را دور کف پای خود بپیچید.
۷- استفاده از روغن‌های ضروری
روغن نعنا و یا زنجبیل می‌تواند به گرم کردن بدن و ایجاد تعرق در بدن کمک کند. روغن‌های اسطوخودوس، آویشن، رزماری، اکالیپتوس و مریم گلی نیز به ایجاد آرامش تسکین دهنده هنگام درمان تب کمک می‌کنند. سعی کنید چند قطره روغن اسطخدوس را در آب سرد ریخته، و یک حوله را در آن محلول قرار داده و پس از جذب محلول در حوله، آن را بر روی پیشانی خود برای پایین آمدن تب و یا آرام کردن بدن قرار دهید.
همچنین می‌توانید چند قطره روغن نعنا فلفلی را با روغن نارگیل مخلوط کرده و آن را روی کف پاها و پشت گردن خود بمالید.
۸- آب استخوان
آب استخوان یا همان آب قلم بنوشید؛ سوپ مرغ، گزینه مناسبی است و آب قلم نیز با سرعت بیشتری به بهبود بدن کمک می‌کند. آب قلم دارای ژلاتین و غضروف است که به عملکرد سالم ایمنی بدن کمک می‌کند. دفعه بعد که تب کردید، یک فنجان آب قلم بنوشید تا سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و این مزیت را داشته باشد که بدن خود را نیز هیدراته نگه داشته اید.
۹- استفاده از جوراب مرطوب
درمان تب با استفاده از جوراب مرطوب ممکن است عجیب به نظر برسد؛ اما بسیاری از مردم معتقدند این درمان طبیعی به تحریک سیستم ایمنی و افزایش گردش خود کمک می‌کند. بهترین کار برای استفاده از این روش درمانی، این است که در روز اول بیماری از جوراب خیس استفاده کنید و برای حداکثر اثربخشی، چند شب متوالی نیز آن را انجام دهید.
ابتدا باید پاهای خود را در یک حمام یا «دوش آب گرم» گرم نگه داشته و سپس پاهایتان را کاملا خشک کنید. سپس، درست قبل از رفتن به رختخواب، یک جفت جوراب نخی نازک را در آب سرد خیس کنید، آن‌ها را چلانده و بپوشید. سپس بر روی این جوراهای نخی، جوراب‌های پشمی خشک بپوشید. باید این روش را جوری انجام دهید که زمانی که صبح برمی خیزید، جوراب مرطوبتان خشک شده باشد. همچنین در صورتی که نیمه شب از خواب پریدید و متوجه شدید جوراب‌ها زودتر خشک شده‌اند، پیش از اینکه بخوابید، دوباره این کار را انجام دهید.
