به گزارش برنا؛ بی‌حرکتی ناشی از نشستن درازمدت خطر دچار شدن شما به چاقی، دیابت، بیماری قلبی-عروقی، لخته شدن خون در وریدهای عمقی و نشانگان متابولیک را بالا می‌برد.
پژوهشگران هنوز نمی‌دانند چرا نشستن درازمدت باعث این پیامدهای زیانبار برای سلامت می‌شود. یک توضیح احتمالی این است که نشستن درازمدت باعث شل شدن بزرگترین عضلات بدن می‌شود. هنگامی که این عضلات شل می‌شوند، مقدار بسیار اندکی قند از خون برداشت می‌کنند و به این ترتیب خطر دچار شدن شما به دیابت نوع ۲ را بالا می‌برند.
نشستن می‌تواند احتمال درد مفاصل را هم افزایش دهد. حتی اگر شما به طور کلی آدم فعالی باشید، نشستن برای ساعات‌های طولانی- چه برای خواندن یک کتاب، کار کردن با کامپیوتر یا تماشای تلویزیون- عضلات خم‌کننده مفصل لگن و عضلات همسترینگ پشت ران را در حال منقبض و خود مفاصل را هم سفت نگه می‌دارد.
این انقباض و سفتی عضلات خم‌کننده لگن مفصل لگن و همسترینگ بر توانایی شما در حفظ تعادل و قامت بدن تاثیر می‌گذارد و انجام فعالیت‌هایی مانند راه رفتن را مشکل‌تر می‌کند و حتی شما را در معرض خطر افتادن قرار می‌دهد. همچنین این انقباض و سفتی عضلات خم‌کننده لگن و همسترینگ ممکن است در ایجاد کمردرد و سفتی مفصل زانو نقش داشته باشد که بسیاری از افراد روزانه دچار آن هستند.
بالاخره اینکه ورزش روزانه را فراموش نکنید.
