به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما؛ مادران چه کار میتوانند بکنند تا خود را فراموش نکنند؟ در این مطلب چند نمونه از راهکارهایی که برای مادران قابل بهره برداری است را مطرح میکنیم:
۱-اجازه ندهید بچهداری، پیرتان کند
از برخی مادرها شنیدهایم که بعد از بچهدار شدن، افسرده شده و اصلا خودشان یادشان رفته و فقط به کارهای مربوط به بچه میرسند و دیگر اصلا اهمیتی برای خود و ظاهرشان قائل نیستند. نباید اجازه دهید، بچهداری پیرتان کند. درست است که وظایف مربوط به بچه، زیاد و وقت گیر است، اما باید به خودتان هم برسید، لباسهای شاد بپوشید، در خانه دستی به موهایتان ببرید و برای شاد کردن خودتان به ظاهرتان اهمیت بدهید.
۲-مثل یک ملکه صبحانه بخورید
مادرها میدانند که وقتی صبحها از خواب بیدار میشوند، آنقدر کار سرشان ریخته که گاه خودشان یادشان میرود، ظهر شده و چیزی نخورده اند و فقط به بچه رسیده اند، صبحانه او را داده، لباس شسته و به امور خانه رسیده اند؛ بنابراین وقتی صبح از خواب بیدار شدید، نگویید اول کارهایم را بکنم بعد یک چیزی میخورم! مثل یک ملکه صبحانه بخورید!
۳-ورزش کنید
پس از زایمان و به دنیا آمدن بچه، خیلیها به خودشان و سلامت بدنشان اهمیت نمیدهند. اما مادر شاد و سرزنده کسی است که فرصتی برای ورزش کردن هم ایجاد کند، شده یک باشگاه رفتن و یا ورزش خانگی و رژیم غذایی درست، میتواند برایتان مفید باشد.
پس هر روز با فرزندانتان ورزش کنید و به سلامتی خودتان برسید.
۴-برای خودتان هم هزینه کنید
گاهی والدین با فرزنددار شدن، دیگر کمتر برای خود هزینههایی مثل خرید لباس یا وسایل مورد نیاز میکنند چرا که هر زمان یاد خودشان میافتند، میخواهند نواقص وسایل بچهها را پر کنند و هر زمان به خرید میروند، مدام برای بچهها خرید میکنند. از آن دست مادرهایی باشید که برای خودتان هم هزینه کنید. حال دیگر لازم است که لباس نو داشته باشید و روحیهتان تغییر کند.
پس به جای اینکه مدام برای بچه لباس بخرید، هر چند آن هم در مواقع لزوم خوب است، اما برای خودتان هم خرید کنید.
۵-کارهای خانه را با حس و حال خوب انجام دهید
همه خانمها در منزل کار میکنند، از امور بچه داری تا آشپزخانه و مسائل دیگر. اما برخی خانمها مدام غر میزنند. اما برخی دیگر با حس و حال خوب و شاد کارها را میکنند. پس سعی کنید از آن دست بانوانی باشید که با حال خوب و مثل یک کدبانو، کارهایشان را میکنند نه با بیحالی. همه اینها به نوع نگرش شما و حس و حال شما بر میگردد که چطور به زندگی نگاه کنید. پس سعی کنید دریچه نگاهتان را تغییر دهید.
حال بچه دار شده اید، مسئولیتهایتان بیشتر شده، اما این دلیل نمیشود که حالتان بد باشد. گاهی هم از همسرتان کمک بگیرید و به استراحت بروید.
۶-انرژیتان را در خانه پخش کنید
انرژی و حس و حال خوب یا بد شما در منزل پخش میشود و به اعضای خانواده هم منتقل میشود. پس سعی کنید موقع غذا درست کردن، با بچهها بازی کردن، مرتب کردن منزل و کارهای دیگر، حس و حالی زیبا داشته و پر انرژی باشید.
حتی شده گاهی غذاهای آماده و راحت درست کنید و بخورید، بدون اینکه نیاز باشد در آشپزخانه زیاد انرژی بگذارید. به استراحت بیشتر بپردازید و به جای آن انرژی مثبتتان را در خانه پخش کنید.
۷-به همسر و فرزندانتان لبخند بزنید
هر روز از خواب که بیدار میشویید، نگویید وای باز هم یک روز دیگر، بلکه بگویید چه روز خوب و شادی، امروز میتوانم کلی کار انجام بدهم که حال همه را خوب کند. پس اول از یک لبخند صبحگاهی شروع کنید و آن را به همسر و فرزندتان هدیه کنید.
۸-گاهی تفویض اختیار کنید
همسران هم بدشان نمیآید گاهی کمک حال بانوانشان باشند؛ بنابراین میتوانید گاهی که خیلی خسته هستید، کارها و امورات را به همسرتان بسپارید به یک پیاده روی بروید، ورزش کنید یا حتی در اتاقتان استراحت کنید اینطور انرژی تخلیه شده شما به حالت اول باز میگردد.
