هر کسی در زندگی واقعی شبیه عکس هایش نیست. کسانی که تجربه‌ی فعالیت های مجازی را داشته اند احتمالاً بیشتر با این حقیقت مواجه شده اند. این مسأله، اما اغلب به این خاطر نیست که فرد عکس‌های خود را دستکاری می‌کند یا یک هویت آنلاین دروغین برای خود می‌سازد، بلکه عوامل دیگری هست که بر طرز فکر ما نسبت به ظاهر خود و نگاه دیگران به ما تأثیر می‌گذارد.
در ادامه می‌خواهیم ببینیم چرا چیزی که از خودمان می‌بینیم با تصویری که دیگران از ما دارند متفاوت است.
۱- آینه تصویر واقعی تان را بازتاب نمی‌دهد
وقتی به آینه نگاه می‌کنید چه کسی را می‌بینید؟ چیزی که شما می‌بینید آن کسی نیست که دیگران می‌بینند، چون انعکاس ما در آینه توسط مغزمان معکوس می‌شود. دست چپ تان را بالا ببرید؛ شخص درون آینه دست راستش را بالا می‌برد. چهره‌ی ما متقارن نیست، از نحوه‌ی تقسیم بندی موهایمان گرفته تا نحوه‌ی خندیدن مان. تصویری که در آینه از خودمان می‌بینیم آن چهره‌ای نیست که به دنیا نشان می‌دهیم. چپ و راست این تصویر معکوس است.
۲- فیلتر‌ها و زوایای مختلف می‌توانند چهره‌ی متفاوتی از شما نشان دهند
عکاسان باتجربه می‌گویند دوربین‌ها اغلب چهره‌ی ما را دستخوش تحریف می‌کنند و می‌توانند آن را بدتر یا بهتر کنند (مثل وقت‌هایی که سلفی می‌گیریم). جالب آنکه مغز ما مانند فوتوشاپ عمل می‌کند. چشم‌های ما (به کمک مغزمان) به طور خودکار با تاریکی و روشنایی سازگار می‌شود.
دوربین‌های ما تا این حد شگفت انگیز نیستند، چون با تمرکز بر بخش‌های روشن یا سایه‌ها تنظیم می‌شوند، اما هرگز نمی‌توانند همزمان بر هر دو بخش تمرکز کنند. به همین دلیل است که یک دوربین هرگز قادر به «دیدن» ظاهر واقعی ما و انعکاس آن به شکلی که از نگاه دیگران وجود دارد، نیست.
در زندگی واقعی هنگام نگاه کردن به یک شخص چشمان ما جزئیات غیر ضروری را «حذف» می‌کند و به همین خاطر است که اطرافیان مان ما را با جزئیات بیشتری می‌بینند، در حالی که تصویر ما درون یک عکس توسط جزئیاتی که در آن عکس وجود دارد دستخوش تغییر می‌شود؛ و به دلیل همین جزئیات است که عکس‌های ما ممکن است خوب به نظر نرسند، حتی اگر در زندگی واقعی زیبا باشیم.
۳- به نگاهی که دیگران به خودشان دارند هم بستگی دارد
تحقیق جدیدی نشان داده کسانی که از جذابییت ظاهری برخوردار نیستند وقتی خود را با افراد غریبه مقایسه می‌کنند جذابیت خود را دست بالا می‌گیرند. از سویی دیگر افرادی که از جذابیت ظاهری برخوردارند خود معمولاً از این مسأله بی خبرند و آن را دست کم می‌گیرند.
یک حقیقت دیگر آن است که افراد جذاب خود را با افراد دیگری که از جذابیت ظاهری برخوردارند مقایسه می‌کنند و کسانی که از جذابیت ظاهری برخوردار نیستند از مقایسه‌ی خود با افراد دیگری که از جذابیت برخوردار نیستند، اعتماد به نفس می‌گیرند؛ بنابراین طرز نگاه ما به خودمان ممکن است متأثر از اطرافیان ما باشد، که علت آن نحوه‌ی مقایسه کردن ظاهر خود با آن‌ها است.
۴- خودتان را غیر منصفانه مقایسه می‌کنید
مقایسه کردن خود با دیگران شاید در بعضی موارد محرکی طبیعی باشد که باعث ایجاد اعتماد به نفس و انگیزه شود، اما در بقیه‌ی موارد کمکی به ما نمی‌کند. وقتی خود را مقایسه می‌کنید معنایش آن است که درگیر ناامنی‌های روانی‌ای هستید که می‌توانند تصویر دیگری از ظاهر یا زندگی تان به شما دهند.
۵- ترس می‌تواند استنباطتان را تیره و تار کند
ترس می‌تواند درک و استنباط ما را تیره و تار کند. اضطراب ناامنی‌های روانی شما را هدف قرار می‌دهد و آن‌ها را تشدید می‌کند. مثلاً اگر با اینکه هنوز جوان هستید، اما از چروک شدن پوست تان می‌ترسید، احتمالاً هر زمان که در آینه به خود نگاه کنید متوجه آن‌ها خواهید شد.
۶- تغییر در سبک زندگی تان می‌تواند بر نگاهی که به خود دارید تأثیر بگذارد
نوسانات خلقی، کمبود خواب، برهم خوردن تعادل هورمونی، رژیم غذایی نامناسب و دیگر تغییرات یا مشکلات روانی و جسمی، ممکن است بر روی برداشت و استنباطی که از خود دارید تأثیر بگذارد. مثلاً وقت‌هایی را در نظر بگیرد که کم انرژی هستید. وقتی احساس خستگی می‌کنید احتمالاً لبخند به لب تان نمی‌آید و این یعنی خبری از شور و شوق در شما نیست؛ بنابراین از آنجایی که آدم‌ها مانند آینه هستند و چیزی را بازتاب می‌دهند که شما به آن‌ها نشان می‌دهید، با خود واقعی تان شناخته نخواهید شد.
منبع: روزیاتو
