به گزارش ایسنا بنابر اعلام انتخاب نو، بی توجهی به کودک درون؛ بر اساس نظر مشاور روانشناس موجب می‌شود تا فرد در بزرگسالی؛ خواسته‌های واقعی خود را سرکوب کند و درگیر زندگی روزمره شود. طبیعتا برقراری ارتباط مجدد با این کودک، می‌تواند تنش را از شما دور کند و دوباره شور زندگی را در شما احیا کند. با توجه به آن؛ می‌توان تغییرات زیادی در خود ایجاد کرد و به ابعاد ناشناخته روان خویش، دسترسی پیدا کرد. به همین دلیل قصد داریم تا در این مقاله، به چند تمرین بپردزایم تا با کمک آنها، کودک از دست رفته را دوباره در آغوش بگیریم وحضور و بودنش را جشن بگیریم.
این تمرین چیست و چگونه کار می‌کند؟
با انجام این تمرین شما دوباره احساس شور و اشتیاق خواهید کرد و احساسات شما بیدار خواهند شد. پس یک مکان آرام و بی سر وصدا پیدا کنید، چشمان خود را ببندید و تمرینانی که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت را به کودک درون خود بگویید. فرقی نمی‌کند که تمرینات را با صدای بلند انجام دهید یا آهسته، بلکه مهم این است احساسات خود را بیدار کنید. سعی کنید در حین انجام تمرینات نفس عمیق بکشید تا بدن خود و آنچه در آن میگذرد را حس کنید.
- تقصیر تو نبود! یکی از آن احساساتی که همیشه می‌تواند آدمی را درگیر تنش و اضطراب کند؛ احساس تقصیر است. براساس نظر دکتر نسرین باقری، انسان به آزاد بودن و قدرت اختیار است که انسان است، دقیقا همین آزادی است که گاهی برای انسان ترس‌آور است و به همین خاطر تلاش می‌کند تا مدام خود را بخاطر دیگران محدود و محدودتر کند تا از زیر بار فشار این آزادی، شانه خالی کند. اگر دیگران با مقصر جلوه دادن شما، خود را راحت کردند شما اینکار را با خود نکنید و اجازه دهید تا خودتان تصمیم گیرنده باشید!
- باید از تو محافظت می‌شد. درست است که الان فرد بالغ و بزرگسالی شده‌اید و باید مسئولیت مراقبت کردن از خود را به عهده بگیرید. اما نباید فراموش کنید که در کودکی باید از شما مرقبت و محافظت می‌شد و تلاش نکنید تا این احساس را از خود دورکنید چرا که درست فکر می‌کنید.
- واکنشی که اطرافیان نسبت به تو داشتند؛ احساسی بود که آنها نسبت به خودشان دارند. خیلی اوقات واکنشی که دیگران به رفتار ما نشان می‌دهند؛ به علت رفتار ما نیست بلکه به علت حسی است که آنها از رفتار ما داشتند. برای مثال فردی که بسیار بد دهن است و جواب محبت شما را با بی‌احترامی می‌دهد شاید می‌خواهد با اینکار احساس قدرت از دست رفته خود را زنده نگه دارد.
- اینکه بقیه چیزی را انکار و پنهان کنند به این معنی نیست که آن وجود ندارد یا اتفاق نیفتاده است. براساس نظر یکی از بهترین مشاوران خانواده آقای دکتر محمدرضا تابع جماعت، در واقع مهم نیست که اطرفیان و دیگران به اتفاقات زندگی شما چطور نگاه می‌کنند؛ بلکه مهم این است که آن حوادث چقدر برای شما مهم و اساسی هستند!
- تو استعدادهای منحصر به فرد و خاص خود را داری به همراه قلبی پاک و پر از مهر. فراموش نکنید که هر انسانی با ویژگی‌های منحصر به فردی پا به این جهان می‌گذارد؛ اگر کسی به آنها توجهی نکرده است؛ خودتان آنها را به دست فراموشی نسپارید.
- نقش تو در زندگی فقط به دست آوردن و راضی نگه داشتن دیگران نیست. هدف داشتن و تلاش کردن برای رسیدن به بهترین‌ها بسیار خوب است. شما باید کار کنید، چرا که با کار کردن است که می‌توانید استعدادهای پنهان خود را کشف کنید؛ اما حواستان باشد که بین آنها تعادل برقرار کنید. از بین رفتن این تعادل می‌تواند چرخه زندگی شما را برهم بزند و شما مدام خود را براساس کارهایی که انجام می دهید؛ تعریف کنید.
- مردمی که نسبت به تو بی مسئولیت بودند و تو را نادیده گرفتند؛ در واقع این کار را در حق خودشان انجام داده اند. حتما شنیده‌اید که می‌گویند با ظلم به دیگران؛ در واقع در حق خودتان ظلم کرده‌اید. این جمله نیز دقیقا بیانگر این موضوع است. اگر شخصی به شما آسیب‌زده است؛ کمک بگیرید تا بلند شوید.
سخن پایانی:
بعد از انجام تمرینات، شما ممکن است احساسات متفاوت و ضد و نقیضی را تجربه کنید. شاید گریه کنید؛ احساس قوی بودن کنید؛ تمایل داشته باشید که بدوید و خیلی از کارهای دیگر که می‌تواند فرد به فرد؛ متفاوت باشد. زمانی که انسان شروع می‌کند به پذیرفتن دردها؛ ترس‌ها و دیدن کودک درون خود؛ آنجا است که فرایند درمان آغاز می‌شود. برای اینکه این تمرینات جواب دهند؛ بهتر است تا یک ماه آنها را انجام دهید و بعد از استمراری که به خرج می دهید؛ از نتیجه آن شگفت زده خواهید شد. اگر در این مورد نیاز به راهنمایی وکمک دارید می‌توانید به یکی از مراکز مشاوره خوب مراجعه کنید و از یک درمانگر حاذق کمک بگیرید. یکی از بهترین کلینیک‌های روانشناسی در شهر تهران، مرکز مشاوره انتخاب نو است که با داشتن درمانگرانی کارآمد و علمی در کنار شما خواهد بود تا بتوانید بار دیگر با "خود واقعیتان" دیدار کنید.
انتهای رپرتاژ آگهی
