به گزارش بهداشت نیوز، دکتر تیم باند به مقاله‌ای در سال ۲۰۲۱ اشاره می‌کند که توسط پانل مشاوره تحقیقات چای (TAP) تهیه شده است. به گفته وی، چای سبز به خلاص شدن از شر چربی‌هایی که اندام‌های حیاتی حفره شکم را احاطه کرده‌اند، کمک می‌کند.
این موقع شام بخورید چربی شکمی نمی‌آورید
وی در ادامه معتقد است: چای سبز می‌تواند اشتها را سرکوب کرده و تعداد آنزیم‌های دخیل در متابولیسم لیپید در کبد را کاهش دهد. دلیل دیگر سالم بودن این نوشیدنی این است که حاوی کاتچین است که به عنوان آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند.
پیش از این، مایکل موزلی، متخصص تغذیه بریتانیایی گفته بود که برای خلاص شدن از شر چربی‌های اضافی شکم، باید مصرف قند و کربوهیدرات‌های ساده را کاهش دهید، به رژیم غذای گرسنگی متناوب روی بیاورید و تمرین‌های روزانه ورزشی را انجام دهید. موزلی توصیه می‌کند که غذاها و نوشیدنی‌هایی را انتخاب کنید که حاوی بیش از پنج درصد قند نباشند.
توت فرنگی سرشار از فیبر است و به بدن کمک می‌کند تا چربی‌های خطرناک اطراف شکم را بسوزاند. چربی‌های اطراف شکم تعادل و عملکرد هورمون‌ها را مختل می‌کنند، حساسیت سلول‌ها به انسولین را کم می‌کند و باعث لخته شدن خون و در نهایت منجر به مشکلات قلبی و گاهی مرگ زودرس می‌شود.
فیبر محلول، روند هضم غذا از معده به روده را کند می‌کند و در نتیجه به خلاص شدن از شر چربی احشایی کمک می‌کند. به ازای هر ده گرم فیبر محلول در روز، چربی شکمی در طی یک دوره پنج ساله ۳.۷ درصد کاهش می‌یابد. از سوی دیگر، افزایش سطح فعالیت متوسط منجر به کاهش ۷.۴ درصدی چربی شکمی در همان زمان می‌شود.
منبع: برترین ها
