از خوردن این موادغذایی در دوران سرماخوردگی بپرهیزید

به گزارش بهداشت نیوز ،با اجتناب از مصرف پنج محصول غذایی، از وخامت حال ناشی از ابتلا به این بیماری‌ها پیشگیری کنید:

1- لبنیات نخورید
در بعضی افراد مصرف لبنیات باعث می‌شود خلط موجود در گلو ضخیم‌تر و غیر قابل تحمل شود.

2- نوشیدنی‌های دارای کافئین را کنار بگذارید
نوشیدن نوشیدنی‌های مدر نظیر قهوه با دفع بیش از‌اندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبی همراه خواهد شد.

3- ادویه ها را در این دوران فراموش کنید
مصرف تمام غذاهای بودار، سرخ کرده، چرب، تند یا پرادویه می‌تواند باعث التهاب بیشتر این بافت‌های ملتهب در مخاط‌های بینی، دهان و حلق افراد سرماخورده شود.

4- شکر نخورید
شکر باعث التهاب بدن می‌شود. التهاب خود عامل تضعیف گلبول‌های سفید خون است.

5- کربوهیدرات‌های ساده را مصرف نکنید 
 این نوع کربوهیدرات‌ها به سرعت قند خون بدن را بالا می‌برند.