به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، اکثر افراد جامعه با اثرات مثبت و مفید ورزش و فعالیت جسمانی، روی سلامت و قوای جسمی آشنا هستند و درباره آن اطلاعات دارند، اما ورزش فراتر از سلامت جسمی، روی قوای روحی و شخصیتی، اثرات قابل توجهی دارد. خصوصا در شرایط فعلی که شیوع ویروس کرونا، زندگی اجتماعی را با محدودیت‌هایی مواجه کرده است. خانه نشینی و قرنطینه می‌تواند منجر به آلام روحی و بروز افسردگی شود، بنابراین با ورزش می‌توان از این آسیب‌ها جلوگیری کرد.
وقتی فرد در حال انجام فعالیت فیزیکی است، بدن میزان بیشتری از ماده سروتونین را ترشح می‌کند. کمبود این ماده در بدن، رابطه مستقیمی با بروز افسردگی دارد. شاید جالب باشد بدانید دارو‌های ضد افسردگی، میزان سروتونین در بدن را افزایش می دهد. با توجه به این موضوع، در بین ورزشکاران کمتر شخصی را پیدا می‌کنید که مبتلا به افسردگی باشد.
از دیگر مواردی که با فعالیت بدنی منظم و ورزش در بدن افزایش می‌یابند، اندورفین، اپی نفرین و سیتوکین‌ها هستند که منجر به بالا رفتن میزان هوشیاری و بهبود روحیه عمومی شخص می‌شود. فرد احساس شادابی و انرژی مفید را به طور ملموس حس می کند.
از دیگر نکات مثبت شخصیت ورزشکاران، بیگانگی با تنبلی و کسالت است. ورزش در عین کمک به حفظ شکل مناسب ظاهری، روحیه بالا و شادی را برای ورزشکاران به ارمغان می‌آورد. این موضوع، باعث موفقیت شخص در زمینه‌های مختلف زندگی اجتماعی و ارتباط‌های روزمره در محیط‌های پیرامون می‌شود.
فردی که سلامت جسمی و روحی بالایی دارد، در پیشرفت و کسب موقعیت‌های مختلف هم شرایط به مراتب بهتری را تجربه می‌کند.
ورزشکاران به دلیل نیاز بیشتر به اکسیژن و استفاده از حجم بیشتری از ریه، عموما کمتر به سمت ناهنجاری‌های اجتماعی سوق پیدا می‌کنند. مواد دخانی سطح انرژی و عملکرد ورزشکاران را با مشکل مواجه می‌کند.
امروزه ورزش را تنها به سادگی یک فعالیت جسمی در نظر نمی‌گیرند. در حقیقت ورزش، قابلیت‌های ویژه مغز در اموری مانند سرعت عمل و تصمیم گیری سریع و درست را تقویت می‌کند.
ورزش و فعالیت فیزیکی تنها به فعالیت جسمانی خلاصه نمی‌شود، بسیاری از ورزش‌ها و از جمله فعالیت‌های حرفه‌ای نیاز به یادگیری مطالب، مربیان کارکشته، تمرکز و فعالیت فکری بسیار زیاد دارند.
مطالب گفته شده گوشه‌ای از اثرات مثبت و مهم ورزش بر سلامت روح و روان افراد جامعه است. بهترین سبک زندگی روزانه، به طور حتم شامل برنامه ریزی برای فعالیت منظم جسمانی می‌شود.
بیشتر بخوانید
انتهای پیام/
