اسموتی انجیر یک نوشیدنی انرژی زا بوده که برای ورزشکاران و مخصوصا بدنسازان بسیار عالی می باشد. این نوشیدنی خوشمزه و عالی را می توانید خیلی سریع و راحت در منزل تهیه کنید و از طعم آن لذت ببرید. همچنین این اسموتی برای کودکان نیز بسیار مناسب بوده و می توانید برای وعده صبحانه و یا حتی عصرانه آماده و سرو کنید.
حبه های یخ: ۱ فنجان
ماست یونانی ساده: سه چهارم فنجان
شیر بادام: یک دوم فنجان (شیر معمولی نیز می توانید جایگزین کنید)
عسل: یک و یک دوم قاشق غذاخوری
آب پرتقال: ۱ قاشق غذاخوری (ترجیحا تازه)
انجیر بزرگ و رسیده: ۶ عدد (به دو نیم شده باشند)
همه مواد گفته شده را در مخلوط کن قرار دهید.
یک دقیقه یا تا زمانی که خوب مخلوط شوند بهم بزنید.
اسموتی بدست آمده را به صورت مساوی در سه لیوان بریزید.
منبع: غذالند
