وقتی از سفر به خانه باز می‌گردید ممکن است متوجه لکه‌های پوست و خشکیهای بیمورد شوید که ممکن است در نتیجه تغییر آب و هوایی در سفر ظاهر شده باشند. اگر متوجه شدید پوست یا موی آسیب دیده دارید، ناامید نشوید. چندین مرحله وجود دارد که میتوانید برای بازگرداندن بدن خود به روتین عادی انجام دهید.
لبهای خشک و آسیب دیده
تغییر شرایط آب و هوایی میتواند باعث ترک خوردن لبها و پوسته پوسته شدن آن شود. در طول سفر و پس از آن از کرم و نرم کننده لب استفاده کنید. انواع بالم لب های رنگی لابلو یا وازلین سبک و کوچک است و جای زیادی در کیف شما نخواهد گرفت.
آسیب خورشید
اگر هدف شما در تعطیلات گرمسیری استفاده از نور و خورشید باشد، ممکن است فراموش کرده باشید که به طور منظم از ضد آفتاب خود استفاده کنید. متأسفانه، برنزه شدن موقتی است، اما آسیب ناشی از نور خورشید میتواند طولانی مدت باشد. نور خورشید این توانایی را دارد که پوست شما را پیر کند و عدم مراقبت میتواند باعث آسیب های جبران ناپذیری از جمله چین و چروک و مشکلات جدی تری مانند سرطان پوست شود. برای بهبود سریع ظاهر پوست خود، یک مرطوب کننده قوی با خواص ضد چروک بخرید. (و به یاد داشته باشید که لکه یا خالهای عجیب را توسط متخصص پوست بررسی کنید.) به طور مداوم از مرطوبکننده ضدچروک خود کمک بگیرید تا پوست شما به روند طبیعی بازگردد.
منافذ مسدود شده
تجمع عرق، آلودگی، رژیم غذایی نامناسب و تغییر در روال بهداشت عمومی، همگی عواملی هستند که در مسدود شدن منافذ در طول سفر نقش دارند. این موضوع به نوعی ناخوشایند است اما واقعی است. غیرعادی نیست که به خانه برگردید و لکهها و جوشهای سرسیاه جدید و ناخواسته را روی صورت خود پیدا کنید. وقت آن است که روال تمیز کردن صورت را کمی محکمتر جلو ببرید و زمانی که در خانه هستید یک اسکراب صورت خوب بگیرید تا به جوانسازی پوست کمک کند. با این روش میتوانید جوشهای زیر پوستی و سرسیاه را به کلی نابود کنید. خرید بهترین انواع ماسک صورت و استفاده از آن نیز میتواند به بهبود منافذ باز و آسیب دیده کمک کند.
پوست مرده
پاهای شما در هر سفری ضربه میبینند. این عادی است که در سفر کمی سر به هوا باشید. چه تمام وقت خود را با دمپایی سپری کنید و چه در یک پیاده روی چالش برانگیز، پاهای شما همیشه بدترین نقطه را برای ضربه دیدن انتخاب میکنند. اگر پاشنه‌هایتان ترک خورده و خشک است، خودتان را با پدیکور درمان کنید و برای صاف کردن پاهایتان از پینه‌گیر استفاده کنید. یک پوکه بخرید و روزانه استفاده کنید تا بتوانید نرمی کف پای خود را حفظ کنید. (میتوانید مواد لازم برای پدیکور را بسته بندی کنید و در سفر از آن استفاده کنید تا پدیکور پاهایتان همیشه آماده باشد). اگر اسکراب بدن دارید، میتوانید از آن برای اسکراب خوب پاهای خود نیز استفاده کنید.
موی خشک و آسیب دیده
حقیقت این است که کیفهای مسافرتی ما آنقدر بزرگ نیست که تمامی لوازم مراقبت از پوست و موی خود را حمل کنیم بنابراین امکان خشکی شدید برای موها وجود خواهد داشت. چون کرم موی مخصوص خود را به همراه نبردهایم. محصولات موی مورد علاقه شما با شامپوهای هتل جایگزین میشوند و خشکی شدید آنها تشدید خواهد شد. وقتی سفر شما به پایان میرسد، زمان آن فرا رسیده است که به فکر جدا کردن قسمت های دوشاخه و موخوره دار و تهیه بعضی محصولات حالت دهنده و بهبود دهنده باشید تا گرههای عمیق موها باز شوند و نرمی موها قدری افزایش یابد. هفتهای یک بار از یک درمان شدید برای بهبود شرایط موها استفاده کنید و یک نرم کننده را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. میتوانید برای درمان بهتر از سرکه استفاده کنید. آن را با آب رقیق کرده و به مدت ۲۰ دقیقه روی موها قرار دهید. سپس آبکشی کنید.
در طول سفر از موارد آسیبزا دوری کنید
الکل و کافئین می‌توانند به طور قابل توجهی کیفیت خواب شما را مختل کنند، بنابراین مراقب مصرف این مواد باشید و سعی کنید تا حد امکان از آن اجتناب کنید. و توجه داشته باشید، غذاهای سنگین، چرب یا تند در طول سفر نیز میتواند مانع از استراحت شود. سبوس گندم ، بلغور جو دوسر، موز، میتواند میان وعده یا صبحانه عالی به همراه شیر باشد. سعی کنید وعده‌های غذایی سبک‌تری بخورید، و همچنین سعی کنید قبل از پرواز بازگشت ترکیبی از کربوهیدرات‌های پیچیده و پروتئین بخورید، زیرا این ترکیب میتواند به افزایش خواب‌آلودگی کمک کند و میتوانید سلامت بیشتری با خواب کافی به پوست خود ببخشید. پنیر چرب، ماست یونانی و گیلاس به‌عنوان میان‌وعده‌های آرام‌بخشی که باید قبل از پرواز امتحان کنید.
هیدراته بمانید
بر کسی پوشیده نیست که پرواز میتواند سطح هیدراتاسیون شما را پایین بیاورد، اما طبق گفته انجمن پزشکی هوا فضا، برای جلوگیری از کم آبی بدن، باید هر ساعت که در هوا هستید به میزان کافی آب بنوشید. در پرواز توصیه میشود با پرهیز از نوشیدنی‌های سرد و نوشیدن مایعات گرم، مانند آب داغ با لیمو یا یک چای گیاهی تند، شرایط سرد کابین را متعادل کنید. زنجبیل گرم‌کننده و تسکین‌دهنده شکم است، و همچنین به گردش خون محیطی، مانند سردی انگشتان دست و پا کمک می‌کند. استفاده از زنجبیل با توجه به فواید بسیاری که دارد، برای حفظ گردش خون سالم و سطح اکسیژن مبارزه با خستگی، و همچنین جلوگیری از گرفتگی عضلات ضروری است.
ماساژ و رطوبت رسانی کنید
روغن های مغذی مانند شمعدانی، جوجوبا یا کندر روی صورت، لب ها، گردن و قسمت سینه قرار دهید و ماساژ دهید. این روغن‌ها حاوی اسیدهای چرب امگا و ویتامین‌ها هستند که عمیقاً پوست را مرطوب، حالت‌دهنده و از کم‌آبی و استرس اکسیداتیو محافظت میکنند، در حالی که خطوط ریز و چروکها را صاف میکنند و درخشش جوانی روی پوست به جا می‌گذارند؛ سپس، با ماساژ صورت بیدار کننده عضلات، اثرات آن را تقویت کنید. با حرکات دایرهای کوچک شروع کنید و به سمت بالا و بیرون ماساژ دهید و با ضربات آرام و طولانی به سمت گوش ها حرکت کنید. این کار جریان خون را زیر پوست افزایش خواهد داد و پوستهای مرده را خارج خواهد کرد.
اگرچه سفر آسیبهایی برای پوست و مو به همراه دارد اما با مراقبتهای صحیح پس از سفر میتوانید به روشی صحیح مشکلات ناشی از سفر را بهبود دهید.
نویسنده: سارااقبالی
