به گزارش رکنا، تحقیقات بسیار زیادی در مورد رابطه خواب و موسیقی انجام شده است. در یک مطالعهای در سال 2012 نشان داده شد که گوش کردن به موسیقی قبل از خواب میتواند بهعنوان یک درمان بیخوابی در افراد مبتلا به اختلال استرسی به کار برده شود. موسیقی استفاده شده در این مطالعه شامل ملودیهای آهسته مانند پیانو و ویولن بود.
به گزارش رکنا، در مطالعه دیگری نیز نشان داده شد درصورتیکه قبل از خواب 45 دقیقه موسیقی گوش دهید و این کار را به مدت 3 هفته تکرار کنید، درنهایت سریعتر به خواب میروید، و کیفیت خوابتان نیز بیشتر میشود.
در ادامه می توانید نماهنگی با موسیقی آرامش بخش و مناسب برای قبل از خواب را گوش دهید.
