روغن سیاه دانه که به دلیل خواص دارویی قوی خود شناخته شده است، یک داروی طبیعی است که مردم برای درمان طیف گسترده ای از بیماری ها اعم از سردرد، کمردرد، فشار خون بالا، عفونت ها و التهاب ها از آن استفاده می کنند.
همچنین به لطف محتوای آنتی اکسیدانی و سایر ترکیبات زیست فعال، فهرستی طولانی از فواید سلامت و زیبایی را ارائه می دهد، که کاملا علمی هستند.
همه ما کم و بیش با خواص سیاه دانه برای سلامتی آشنایی داریم؛ این مقاله نیز نگاهی دقیق تر به 10 مورد از بهترین فواید مبتنی بر شواهد روغن سیاه دانه خواهد انداخت.
احتمال کاهش آکنه
برخی تحقیقات نشان می دهد که روغن سیاه دانه می تواند برای برخی بیماری های پوستی مانند آکنه مفید باشد. این امر ممکن است به دلیل خواص ضد میکروبی و ضد التهابی این روغن باشد.
بر اساس یک مقاله، زمانی که افراد لوسیون ساخته شده از روغن سیاه دانه را روی ناحیه پوستی دارای آکنه استفاده کردند، پس از 2 ماه این ضایعات به میزان قابل توجهی کاهش یافتند.
کمک به درمان پسوریازیس
برخی از مطالعات نشان داده اند که روغن سیاه دانه می تواند به درمان پسوریازیس، یک بیماری التهابی مزمن که با لکه های قرمز پوسته پوسته روی پوست مشخص می شود، کمک کند.
یک مطالعه حیوانی نشان داد که استفاده از روغن سیاه دانه روی پوست باعث کاهش التهاب و کاهش علائم پسوریازیس در موش ها می شود.
در حال حاضر تحقیقات زیادی در مورد اثرات روغن سیاه دانه بر پسوریازیس در انسان در دسترس نیست.
بهبود زخم ها
روغن سیاه دانه حاوی ترکیبی به نام تیموکینون (thymoquinone) است که به دلیل توانایی اش در تحریک رشد بافت و بهبود زخم مورد مطالعه قرار گرفته است.
مطالعات بر روی حیوانات نشان داده است که تیموکینون به دلیل اثرات ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی خود ممکن است به درمان سوختگی، جراحت و زخم های دیابتی کمک کند.
با این حال، مطالعات بیشتری برای درک اینکه آیا روغن سیاه دانه و تیموکینون نیز می توانند باعث بهبود زخم در انسان شوند، مورد نیاز است.
سلامت مو
به دلیل خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی، روغن سیاه دانه اغلب به محصولات مراقبت از مو، از جمله ماسک ها و شامپوهای مو اضافه می شود.
اگرچه بسیاری از این محصولات ادعا می کنند که درخشندگی، استحکام، حجم و بافت مو را بهبود می بخشند، تحقیقات بسیار کمی در مورد فواید روغن سیاه دانه برای سلامت مو وجود دارد.
با این حال، یک مطالعه بسیار کوچک در سال 2014 نشان داد که مخلوط روغن نارگیل و روغن سیاه دانه، زمانی که افراد آن را سه بار در روز روی پوست سر خود بمالند، باعث افزایش رشد مو می شود.
توجه به این نکته مهم است که در تمامی این درمان ها، روغن سیاه دانه را با سایر مواد ترکیب می کردند، بنابراین نمی توانیم با اطمینان بگوییم که روغن سیاه دانه باعث بهبود در این موارد شده است یا خیر.
کمک به درمان ویتیلیگو (لک و پیس)
برخی تحقیقات نشان می دهد که روغن سیاه دانه می تواند برای درمان ویتیلیگو، اختلالی که باعث از بین رفتن رنگدانه در پوست می شود، مفید باشد.
یک مطالعه انجام شده روی 33 فرد مبتلا به ویتیلیگو نشان داد که استفاده از کرم تهیه شده از روغن سیاه دانه روی پوست، دو بار در روز باعث بهبود رنگدانه در دست ها، صورت و ناحیه تناسلی پس از 6 ماه می شود.
مطالعه دیگری در سال 2014 روی 52 نفر نشان داد که استفاده موضعی از روغن سیاه دانه به مدت 6 ماه به طور قابل توجهی اندازه ضایعات ویتیلیگو را به ویژه در بازوها، تنه، سر و گردن کاهش می دهد.
محققان بر این باورند که فواید روغن سیاه دانه در این خصوص ممکن است به دلیل توانایی آن در پخش ملانین در پوست باشد. ملانین نوعی رنگدانه طبیعی است که در مو، پوست و چشم ها یافت می شود.
کاهش التهاب
مطالعات نشان داده است که روغن سیاه دانه دارای خواص ضد التهابی قوی است.
این امر می تواند برای جنبه های مختلف سلامتی مفید باشد، زیرا التهاب می تواند در ایجاد بسیاری از بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماری قلبی و سرطان نقش داشته باشد.
مصرف روغن سیاه دانه می تواند نشانگرهای متعدد التهاب را کاهش داده، و در عین حال سطح آنتی اکسیدان های خون را افزایش دهد.
علاوه بر این، با بررسی مطالعات انجام شده به این نتیجه دست یافتیم که روغن سیاه دانه در کاهش التهاب، موثرتر از سایر اشکال سیاه دانه عمل می کند.
کمک به کاهش وزن
اگرچه روش دقیق عملکرد آن هنوز نامشخص است، اما به نظر می رسد روغن سیاه دانه باعث کاهش وزن و کاهش چربی بدن می شود.
یک مطالعه به بررسی اثرات روغن سیاه دانه بر روی 84 زن مبتلا به چاقی پرداخت.
افرادی که به مدت 8 هفته، روزانه 3 گرم روغن سیاه دانه مصرف کرده و از رژیم های غذایی کم کالری پیروی کردند، نسبت به افرادی که تنها رژیم غذایی شان را رعایت کرده بودند، کاهش بیشتری در وزن بدن و چربی شکمی داشتند.
علاوه بر این، یک بررسی از 11 مطالعه به این نتیجه رسید که مکمل های سیاه دانه می توانند وزن بدن، شاخص توده بدنی و چربی شکمی را به طور متوسط کاهش دهند، اما اشاره داشت که تحقیقات با کیفیت بالاتر همچنان مورد نیاز است.
بهبود کنترل قند خون
برخی تحقیقات نشان می دهند که روغن سیاه دانه می تواند برای تثبیت سطح قند خون مفید باشد.
مطالعه ای نشان داد که سیاه دانه می تواند به بهبود چندین نشانگر کنترل قند خون، از جمله سطح انسولین و سطح قند خون در طول ناشتایی و بعد از غذا کمک کند.
یک بررسی از 23 مطالعه، یافته های مشابهی داشت و اشاره کرد که سیاه دانه در کاهش قند خون ناشتا و کاهش سطح هموگلوبین A1C موثر است ،که معیاری برای کنترل طولانی مدت قند خون می باشد.
علاوه بر این، بررسی 17 مطالعه حتی به این نتیجه رسید که روغن سیاه دانه در کاهش سطح قند خون ناشتا موثرتر از پودر سیاه دانه است.
کاهش علائم اگزما
چندین مطالعه نشان داده اند که روغن سیاه دانه می تواند علائم اگزما را کاهش دهد؛ اگزما یک بیماری پوستی است که با خشکی و خارش پوست مشخص می شود.
چندین مطالعه نشان داده اند که روغن سیاه دانه می تواند علائم اگزما را کاهش دهد، یک بیماری پوستی که با خشکی و خارش پوست مشخص می شود.
یک مطالعه کوچک در سال 2012 نشان داد که روغن سیاه دانه به اندازه کرم بتامتازون که یک نوع کورتیکواستروئید می باشد، در بهبود کیفیت زندگی و کاهش شدت اگزمای دست کمک می کتد.
بایستی این روغن را به صورت موضعی دو بار در روز به مدت 4 هفته استفاده کرد، تا موثر واقع شود.
روغن سیاه دانه همچنین می تواند باعث بهبود زخم و محافظت در برابر باکتری های مضر شود.
این امر به طور بالقوه می تواند به جلوگیری از عفونت های پوستی مرتبط با اگزما نیز، کمک نماید. با این وجود، به مطالعات بیشتری بر روی انسان ها در این زمینه نیاز است.
"این مطلب تبلیغاتی است"
