به گزارش بهداشت نیوز، اگر دوست دارید زودتر به تناسب اندام و وضعیت بهتری در سلامتی خود برسید باید بدانید ورزش کردن در ساعات پایانی روز موثرترین راه است. تحقیقات نشان می‌دهد بین ساعات ۴ تا ۸ عصر، در مقایسه با صبح، قدرت و استقامت به میزان ۵ درصد بالاتر می‌رود و شما می‌توانید سخت‌تر تمرین کرده و عضلات گرم تری داشته باشید که کمک‌تان می‌کند از آسیب ها پیشگیری کنید.
