نباید‌های غذایی برای جلوگیری از بی اختیاری ادرار

بی اختیاری ادرار یکی از بیماری‌های شایعی است که امروزه بسیاری از مردم از آن رنج می‌برند. این بیماری به دفع غیرارادی ادرار اطلاق می‌شود. بی اختیاری ادرار می‌تواند تاثیر بسزایی بر کیفیت زندگی افراد داشته باشد. از کهولت سن تا عواملی مانند زایمان می‌تواند منجر به این بیماری شود.

گرچه راهکار اصلی درمان این بیماری رجوع به متخصص اورولوژی است، اما راهکار‌های ساده‌ای برای تسکین و مدیریت این بیماری وجود دارد. یکی از این موارد مدیریت رژیم غذایی است. رایج‌ترین مواردی که این افراد باید از مصرف آن‌ها خودداری کنند شامل موارد ذیل می‌شود:

۱- نوشیدنی‌های گازدار

نوشیدنی‌های گازدار می‌تواند منجر به تحریک بی اختیاری ادراری شود. به همین دلیل اگر از بی اختیاری ادراری رنج می‌برید بهتر است مصرف نوشیدنی‌های گازدار مانند نوشابه و آب میوه‌های گازدار را کاهش دهید.

۲- نوشیدنی‌های دارای کافئین

نوشیدنی‌های دارای کافئین مانند قهوه، نوشیدنی‌های انرژی زا، و حتی چای می‌توانند باعث تکرر ادرار شوند همچنین این نوشیدنی‌ها دارای اسید هستند که می‌توانند باعث اذیت شدن مثانه شود. بهتر است افرادی که مبتلا به بی اختیاری ادرار هستند از نوشیدنی‌های بدون کافئین، قهوه‌های دارای خاصیت اسیدی پایین، و دمنوش‌های گیاهی استفاده کنند.

۳- مرکبات

مرکباتی مانند پرتغال، لیمو، نارنگی و گریپ فروت دارای خواص اسیدی هستند که باعث سخت شدن کنترل ادرار می‌شوند. تفاوتی در مصرف این میوه‌ها به طور کامل  یا آب آن‌ها وجود ندارد. گرچه مرکبات دارای خواص بی شماری هستند، اما افراد بیمار باید شناخت مناسبی از مواد غذایی که باعث بدتر شدن حالشان می‌شود داشته باشند. در صورتی که یک ماده غذایی باعث تشدید بیماری می‌شود، مصرف آن را برای مدتی متوقف کنید و سپس به مرور اقدام به افزایش آهسته آن کنید.

۴- اجتناب از مصرف مواد غذایی اسیدی

بسیاری از مواد غذایی مانند برخی میوه‌ها دارای خواص اسیدی هستند که به هیچ عنوان زیاده روی در مصرف آن‌ها به بیمارانی که از بی اختیاری ادراری رنج می‌برند، توصیه نمی‌شود. برای مثال مصرف زیاد آناناس می‌تواند باعث وخیم شدن شرایط این بیماران شود. می‌توانید میوه‌های دیگر مانند نارگیل را جایگزین این میوه‌ها کنید همچنین گوجه فرنگی به دلیل خاصیت اسیدی آن، یکی دیگر از مواردی است که باید در مصرف آن احتیاط کرد.

از دیگر مواد غذایی که افراد مبتلا به بی اختیاری ادراری باید در مصرف آن دقت لازم را داشته باشند می‌توان به شکلات‌های دارای کافئین، کرنبری، نوشیدنی‌های الکلی، ادویه‌های تند، شکر و سایر شیرین کننده ها، پیاز خام، پنیر، آلو خشک، چاشنی ها، غذا‌های فرآوری شده و کنسرو شده اشاره کرد.