نور خورشید منبع اصلی ویتامین دی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از­ روابط عمومی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی فسا، دکتر فهیمه خیاط ­افزود: ویتامین دی، ویتامین محلول در چربی است که به رشد استخوان کمک می‌کند. نور خورشید ظهر منبع اصلی این ویتامین است. ویتامین دی در واقع یک هورمون­­به شمار می‌آید که فعالانه به رشد مغز یاری می‌دهد.

دکتر خیاط بیان کرد: در واقع عدم وجود ویتامین دی در غذا‌ها و برخورد نکردن مستقیم نور خورشید با پوست بدن از عوامل اصلی فقر آن می‌باشد. ماهی‌های پر چرب مانند سالمون، ساردین، شاه ماهی و برخی دیگر از ماهی‌های پر چرب حاوی مقدار قابل توجهی از این ویتامین هستند همچنین روغن جگر ماهی، میگو، ­­زرده تخم مرغ، قارچ، غلات و جو، شیر گاو و... نیز حاوی این ویتامین می‌باشند.

ایشان به بیان فواید ویتامین دی پرداخت و گفت: از فواید آن می‌توان به تقویت شدید سیستم ایمنی، کمک به بهبود بیماری‌های تنفسی، کاهش افسردگی و بی حوصلگی و کمک به بهبود بیماری‌های خود ایمنی اشاره کرد. ­

معاون غذا و دارو فسا در خصوص اشکال دارویی این مکمل گفت: اشکال دارویی این ویتامین شامل قرص (پرل)‌های ٥٠٠٠٠ واحدی و ١٠٠٠ واحدی و همچنین آمپول می‌باشد. ­­این ویتامین تنها با تجویز و مشورت پزشک و بعد از تایید کمبود آن قابل مصرف می‌باشد. لازم به ذکر است استفاده از آمپول ویتامین دی تنها با صلاحدید پزشک قابل تزریق است، و مصرف خودسرانه آن باعث بروز علایم جدی و جبران ناپذیر خواهد شد. ­

وی افزود: سطح بالای ویتامین دی در بدن سبب افزایش سطح کلسیم میشود که این مورد عوارضی از جمله تهوع، اسهال و استفراغ، یبوست، بی اشتهایی، تکرر ادرار، ضعف و بی حالی را به همراه خواهد داشت.

دکتر خیاط گفت: مشکلات گوارشی، تهوع و استفراغ و درد معده، تشنگی زیاد، تکرر ادرار، کاهش تراکم استخوان، آسیب‌های شدید کلیوی از علائم مسمومیت ویتامین دی است.

وی در پایان خاطرنشان کرد: مسمومیت ویتامین دی به ندرت رخ داده و اغلب در کسانی مشاهده می‌شود که مقادیر بیش از حد این ویتامین را از طریق مکمل دریافت کرده اند و باید­توجه داشت که لزوما شخص نباید همه علائم را داشته باشد بلکه تنها ممکن است برخی از­­آن را بروز دهد.