به گزارش اقتصاد آنلاین، چه شما این مساله را به خاطر آورده و یا به خاطر نیاورید، شما هر شب خواب می بینید. گاهی اوقات شاد، گاهی غمگین، و اغلب عجیب غریب هستند و اگر خوش شانس باشید، مدتی یک بار یک خواب رابطه جنسی می بینید. آنها بخش عادی خواب هستند- بر اساس یک منبع معتبر، گاهی اوقات ما یک سوم از زندگی خود را صرف خواب دیدن می کنیم. اگرچه هنوز هم کارشناسان غرق در مفهوم رویاهای ما هستند، اما تحقیقات به ما اطلاعات واضحی در مورد خواب ها داده است. در این مقاله، 41واقعیت شگفت آور در مورد خواب ها و رویاها، اعم از رویاهای جالب تا رویاهای ترسناک ارائه شده است.
بزرگسالان، کودکان و حتی آنهایی که ادعا می‌کنند خواب نمی بینند. حدود دو ساعت در شب خواب می بینند. در حقیقت، محققان دریافته اند که افراد معمولاً هر شب چند خواب می بینند که هر کدام بطور معمول بین پنج تا 20 دقیقه به طول می انجامد. در طول زندگی عادی، مردم به طور متوسط شش سال را در خواب می گذرانند.
اکثر رویاهای واضح ما در حین حرکت سریع چشم در خواب (REM) اتفاق می افتند، که در دوره های کوتاه مدت در طول شب در حدود 90 تا 120 دقیقه رخ می دهند.
خواب های طولانی مدت در ساعات صبح اتفاق می افتند.
به احتمال زیاد تعطیلات آخر هفته یا روزهای که دیر وقت از خواب بیدار می شوید، با احتمال بیشتری خواب های خود را به خاطر می آورید، زیرا هر دوره از تغییر حرکت سریع چشم در حین خواب طولانی تر از دوره قبلی است.
در حین حرکت سریع چشم در خواب، اکثر عضله ها فلج می شوند تا از عملی کردن رویاها در خواب جلوگیری کنند. خواب همراه حرکات سریع چشمی با فلج شدن عضلات ارادی مشخص می شود. این پدیده را فلج خواب می نامند که مانع از حرکت کردن در هنگام خواب می شود. اصولاً به دلیل اینکه عصب های حرکتی تحریک نمی شوند، و بدن حرکت نمی کند. در بعضی موارد، این فلج شدگی حتی می‌تواند 10 دقیقه بعد از بیدار شدن نیز ادامه داشته باشد؛ شرایطی که به عنوان فلج خواب شناخته می شود. در حالی که این تجربه می تواند ترسناک باشد، متخصصان اعلام می کنند که این روند کاملاً طبیعی است و باید تنها چند دقیقه قبل از بازگشت کنترل طبیعی عضلات دوام آورد.
ما اغلب در خواب ها، تصویر می بینیم، که اکثر رویاها عموماً با صدای کم یا حرکتی تصویری هستند.
دیدن خوابی چندین مرتبه در کودکان اکثرا در مورد موارد زیر است:
رویارویی با حیوانات یا هیولاها
رفتار تهاجمی فیزیکی
شکست خوردن
تحت تعقیب قرار گرفتن
حدود 12 درصد از خواب های اشخاص به رنگ سیاه و سفید هستند. در حالی که اکثر مردم خواب های رنگی را گزارش می دهند، درصد کمی از افرادی وجود دارند که ادعا می‌کنند تنها خواب های سیاه و سفید دارند. در مطالعاتی که افراد را از خواب بیدار کردند و از آنها خواستند از میان نمودار رنگ ها، آنهایی را که شبیه و مطابق با خواب هایشان است، انتخاب کنند بیشتر این اشخاص رنگ های پاستلی ملایم را انتخاب کرده بودند.
اکثر رویاهای ما عجیب و غریب هستند، زیرا بخشی از مغز که مسئولیت منطقی بودن چیزها را بر عهده دارد، در هنگام خواب عمل نمی کند.
اکثر خواب های ما به افکار و رویدادهای یک یا دو روز گذشته مربوط می شوند.
بسیاری فکر می‌کنند که وقتی یک سگ خوابیده دم خود را تکان می‌دهد یا پاهایش را حرکت می دهد، خواب می‌بیند. هر چند به سختی می توان با اطمینان گفت که آیا این واقعاً صادق است یا نه، محققان بر این باورند که به احتمال زیاد حیوانات هم خواب می‌بینند. حیوانات دقیقاً مانند انسان ها، مراحل خواب را طی می کنند که شامل چرخه های خواب همراه با حرکات سریع چشم و بدون حرکات سریع چشمی است.
بر اساس گفته های دانشگاه استفورد، تنها در مورد چهره هایی که قبلا دیده اید یا در تلویزیون مشاهده کرده اید، خواب می بینید.
اگر استرس کمی داشته و احساس رضایت در زندگی واقعی خود دارید، احتمالاً رویاهای خوبی خواهید داشت.
در یک مطالعه روی افرادی که به طور مادرزادی نابینا بوده اند، محققان کشف کردند که آنها نیز در خواب های خود تصاویر بصری می‌بینند و همچنین حرکات چشمی دارند که مرتبط با به خاطر آوردن تصویری خواب ها است. البته حرکات چشمی این افراد طی مرحله REM (خواب همراه با حرکات سریع چشم) کمتر از افراد بینا در این پژوهش بوده است, شرکت کنندگان نابینا همان احساسات خواب را، از جمله محتوای تصویری، گزارش کردند.
هر چند خواب ها عمیقا تحت تاثیر تجربیات شخصی ما هستند؛ اما محققان دریافته‌اند که مضامین خواب های خاصی در فرهنگ های مختلف مشترک هستند. به عنوان مثال؛ مردم سراسر جهان غالباً در مورد تعقیب، حمله یا سقوط خواب می بینند. از دیگر تجربیات مشترک خواب می توان به احساس یخ زدگی و عدم توانایی در حرکت، دیر رسیدن، پرواز و برهنه بودن در ملاء عام اشاره کرد.
محققان در مورد محتوای رؤیاهای زنان و مردان تفاوت های زیادی پیدا کرده اند. در چندین مطالعه، مردان گزارش دادند که بیشتر از زنان، سلاح ها را به طور قابل توجهی در خواب خود مشاهده می کنند، در حالی که زنان بیشتر از مردان در مورد ویژگی های لباس، خواب می دیدند. یک مطالعه دیگر نشان داد که رویاهای مردان تمایل بیشتری به محتوای تهاجمی و فعالیت بدنی دارند، در حالی که خواب های که زنان بیشتر در مورد طرد شدن و محرومیت همراه با گفتگوهای بیشتری نسبت به فعالیت های فیزیکی، بوده است. وقتی صحبت از شخصیت هایی می شود که به طور معمول در رؤیاها ظاهر می شوند، مردها در مورد مردهای دیگر 2 برابر بیشتر خواب می‌بینند تا در مورد زنان، اما زنان در مورد هر دو جنس به یک اندازه خواب می بینند.
خواب های جنسی که به آنها « سکسومنیا» نیز می گویند، یک اختلال خواب شبیه به راه رفتن در هنگام خواب است، که شخص به جای راه رفتن در هنگام خواب، درگیر رفتارهای جنسی مانند استمناء یا مقاربت می شود.
کابوس ها معمولا در سنین 3 تا 6 سالگی شروع شده و در سن 10 سالگی کاهش پیدا می کنند.
زنان در سنین جوانی و در بزرگ سالی بیشتر از مردان کابوس می بینند.
کابوس ها اغلب در یک سوم آخر شب رخ می دهند.
اگر به طور مکرر کابوس می بینید که به میزان زیادی اتفاق افتاده و به اندازه کافی ناراحت کننده هستند که توانایی عملکردی شما را تحت تاثیر قرار می دهند، ممکن است به اختلالی تحت عنوان «اختلال کابوس» دچار باشید.
بر اساس یک منبع معتبر، حدود 8 درصد از جمعیت عمومی فلج خواب را تجربه می کنند، که عدم توانایی حرکت در وضعیت بین خواب و بیداری است.
به عنوان مثال، اگر از علائم پس از تصادف، گناه یا سرزنش مرگ آنها رنج می برید، احتمالاً رویاهای منفی در مورد از دست دادن عزیزی را تجربه خواهید کرد.
رویاهای غم و اندوهی که در مورد از دست دادن عزیزان است، با احتمال بیشتری در طول تعطیلات رخ می دهند.
کابوس های شدید، دوره هایی از ترس شدید، جیغ زدن و حتی دویدن به اطراف یا حتی تهاجمی عمل کردن در هنگام خواب است.
تقریبا 40 درصد از کودکان به کابوس های شدید دچار می شوند، اگرچه اکثر این کابوس ها در سنین نوجوانی رخ می دهد.
در حدود 3 درصد از بزرگسالان، کابوس های شدید را تجربه می کنند.
غذا خوردن قبل از زمان خواب، احتمال کابوس دیدن را بیشتر می کند، زیرا باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و نشان دهنده فعال تر شدن مغز است.
داروهای خاص مانند داروهای ضد افسردگی و مواد مخدر باعث افزایش تعداد دفعات کابوس دیدن شما می شوند.
بر اساس تحقیقات صورت گرفته، گیجی، انزجار، ناراحتی و احساس گناه اغلب بیشتر از ترس، محرک های کابوس ها هستند. روانشناس و محقق آمریکایی به نام کالوین اس. هال، طی یک دوره 40 ساله، گزارش های مربوط به بیش از 50000 خواب را از دانشجویان گردآوری کرد. این گزارش ها در طول دهه 1990 توسط دانش آموز هال، به نام ویلیام دوماف، در دسترس عموم قرار گرفت. این گزارش ها نشان می دهد که هیجانات متعددی حین خواب تجربه می‌شوند. بیشترین هیجانات تجربه شده در خواب ها، اضطراب و به طور کل هیجانات منفی بوده‌اند که نسبت به هیجانات مثبت خیلی بیشتر رواج داشتند.
همه از جمله حیوانات خانگی نیز خواب می بینند. بسیاری فکر می‌کنند که وقتی یک سگ خوابیده دم خود را تکان می‌دهد یا پاهایش را حرکت می دهد، خواب می‌بیند. هر چند به سختی می‌توان با اطمینان گفت که آیا این واقعاً صادق است یا نه، محققان بر این باورند که به احتمال زیاد حیوانات هم خواب می‌بینند. حیوانات دقیقاً مانند انسان ها، مراحل خواب را طی می کنند که شامل چرخه های خواب همراه با حرکات سریع چشم و بدون حرکات سریع چشمی است.
اشخاص 95 تا 99 درصد از خواب های خود را فراموش می کنند. اندکی پس از بیدار شدن 95 درصد از همه خواب ها به سرعت فراموش می شوند. با توجه به یک نظریه درباره اینکه چرا به خاطر سپردن خواب ها آنقدر دشوار است، تغییراتی که زمان خواب در مغز رخ می‌دهد شامل پردازش اطلاعات و ذخیره آنها که برای تشکیل حافظه لازم است؛ پیشتیبانی نمی‌‌شود. اسکن مغزی افراد خوابیده نشان داده است که بخش های قدامی پیشانی - ناحیه ای که نقش مهمی در شکل گیری حافظه دارد - در حین حرکت سریع چشم در خواب (REM)، مرحله ای که در آن رویا رخ می دهد، غیر فعال هستند.
اشخاص بزرگ تر از 10 سال حداقل هر شب 4 تا 6 خواب می بینند.
برخی از مردم اعقتاد دارند که خواب ها می توانند آینده را نشان دهند، اگرچه شواهد کافی برای اثبات آن وجود ندارد.
خواب های منفی رایج تر از خواب های مثبت رخ می دهند.
ممکن است قادر باشید که بیاموزید که با استفاده از تکنیک های واضح خواب، رویاهای خود را کنترل کنید. یک خواب واضح و روشن خوابی است که می دانید در حال خواب دیدن هستید، حتی با وجود اینکه همچنان در خواب هستید. تصور می‌شود که خواب واضح و روشن ترکیبی از حالت هوشیاری و خواب همراه با حرکات سریع چشم است، که حین این نوع خواب اغلب می توانید محتوای خواب را کنترل و هدایت کنید. حدود نیمی از همه اشخاص می توانند حداقل یک بار خواب واضح و روشن ببینند و عده‌ای هم می توانند به طور مکرر از این دست خواب های واضح ببینند.
بر اساس مطالعه ای منتشر شده در سال 2017، فحش دادن یک اتفاق شایع در هنگام صحبت کردن در خواب است.
احساس لغزش در خواب قوی است، تکان خوردن ناگهانی، یا حس افتادن که زمانی اتفاق می افتند که شما در خواب هستید.
حس لغزش ممکن است به دلیل خوابی مربوط به سقوط باشد، که یکی از شایع ترین خواب ها است.
خواب هایی در مورد ریختن دندان ها می تواند در اثر تحریک غیر قابل تشخیص دندان مانند براکسیسم، ایجاد شود، نه اینکه مانند فرهنگ عامه به مفهوم اخطار قبل از مرگ باشد.
اگرچه آنها از زمان های بسیار دور در تلاشند تا این موضوع را مشخص کنند، اما محققان نمی دانند که چرا ما خواب می بینیم یا هدف از دیدن خواب چیست.
هر شخصی یک بار یا بیشتر، تعجب کرده است که رویایی که می بیند، چه معنایی دارد. رویا پردازی گسترده ترین حالت شناختی است که مورد بررسی قرار گرفته است. اگرچه برخی از کارشناسان بر این باورند که رویاها معنایی نداشته و عملکردی ندارند، اما برخی دیگر بر این باورند که رویاها معنایی دارند. چندین تئوری در مورد معنای رویاها وجود دارد، برخی از تئوری های شناخته شده تر به شرح زیر است:
تئوری روانکاوی: در این تئوری، تصور بر این است که خواب ها بیانگر خواسته های ناخودآگاه، تحقق آرزو، و تضادهای شخصی هستند. خواب ها، روشی برای عملی کردن خواسته های ناخودآگاه در امنیت یک محیط غیر واقعی را فراهم می کنند، زیرا عملی کردن آنها در واقعیت غیر قابل قبول خواهد بود.
تئوری فعال سازی سنتز: این تئوری در دهه 1970 از محبوبیت های زیادی برخوردار شد، این تئوری نشان می دهد که رویاها تنها محصول جانبی مغز هستند که سعی می کنند سیگنال های تصادفی از سیستم لیمبیک را پردازش کرده، که در خاطرات، احساسات و عواطف شما نقش دارند.
تئوری فعال سازی ادامه دار: تصور بر این است که حتی وقتی ما خواب هستیم، مغز ما اطلاعات را به طور مداوم ذخیره می کند. تصور می شود که خواب ها مکانی را برای نگه داشتن خاطرات فراهم می کنند، در حالی که حافظه کوتاه مدت را به حافظه بلند مدت تبدیل می کنند.
این موارد به ندرت شروع به تعبیر سطحی از خواب های ما می کنند. در این قسمت چند تئوری جالب دیگر درباره معنای رویاها ارائه شده است:
رویاها، شبیه سازی تهدیدهایی هستند که به آماده شدن شما کمک کرده تا در زندگی واقعی خود با آنها مواجه شوید.
رویاها، روش مغز برای جمع آوری اطلاعات و دور ریختن اطلاعات بی فایده است تا فضایی جدید برای اطلاعات دیگر ایجاد کند.
خواب دیدن به مکانیزم دفاع تکاملی نقش مرده بازی کردن برای فریب دادن دشمنان مربوط می شود. این توضیح می دهد که چرا بدن ما در هنگام خواب فلج می شود، اما مغز ما فعال باقی می ماند.
ممکن است کارشناسان جواب درستی برای اینکه چرا خواب می بینیم و اینکه خواب ها به چه دلیل هستند، نداشته باشند. آنچه می دانیم این است که همه خواب می بینند و حتی رویاهای عجیب و غریب ما کاملاً طبیعی است.
