کدام لباس‌ها برای ورزش روزانه مناسب‌ است؟

اگر شما هم یکی از کسانی هستید که هر روز ورزش می‌کنند یا قصد شروع کردن ورزش به‌طور روزانه را دارید. تهیه لباس ورزشی مناسب یکی از نکاتی است که به شما کمک می‌کند تمرین‌های روزانه خود را با موفقیت بیشتری پیش ببرید.

شاید از خودتان ب‍پرسید مگر لباس‌های ورزشی تفاوتی ایجاد می‌کنند؟ پاسخ مثبت است. فرقی نمی‌کند در خانه یا باشگاه ورزش می‌کنید یا در فضای باز، لباس‌های ورزشی می‌توانند عملکرد شما را به طرز چشمگیری تغییر دهند.

در ادامه می‌خواهیم بررسی کنیم لباس‌های ورزشی مناسب و کاربردی برای استفاده روزانه باید چه مشخصاتی داشته باشند تا به ما کمک کنند عملکرد ورزشی‌مان را بهبود ببخشیم. با ما همراه باشید:

لباس‌های ورزشی روزانه باید چه ویژگی‌های داشته باشند؟

در انتخاب تیشرت ورزشی مردانه و زنانه، لگ و شلوار ورزشی و...توجه کنید که دارای ویژگی‌های زیر باشند:

بادوام باشند: لباس‌هایی که انتخاب می‌کنید باید بادوام باشند تا بتوانید استفاده حداکثری از آن‌ها بکنید.

قابلیت جذب رطوبت داشته باشند: لباس‌هایی بهترند که به‌سرعت عرق را به سطح بیرونی پارچه منتقل کرده و زود خشک می‌شوند.

سبک باشند: هر چه لباس‌های انتخابی‌تان وزن کمتری داشته باشد به‌خصوص در مورد ورزش‌های استقامتی، عملکردتان را بهبود می‌بخشد.

استرچ باشند:‌ لباس‌های استرچ میزان تحرک پذیری، حالت و فرم کلی بدن را بهتر می‌کنند.

رنگ ندهند: پس از ویژگی‌های فوق این نکته مهم است که اگر لباس در اثر تعریق یا باران مرطوب شود رنگ پس ندهد.

شستشوی آن‌ها راحت باشد: لباستان باید به‌راحتی قابل شست‌وشو بوده و تمیز شود تا کثیفی، تعریق و هرگونه بوی نامطبوع به‌سرعت با یک‌بار شستشو از بین برود.

عایق حرارتی باشند: در فصول سرد یکی از ویژگی‌های لازم لباس ورزشی عایق بودن است تا شما را گرم‌تر نگه دارد.

ضدآب باشند: در فصول پاییز و زمستان این ویژگی از نفوذ باد و باران به لباس جلوگیری می‌کند و درعین‌حال اجازه می‌دهد رطوبت ناشی از تعریق از لباس خارج شود.

برای ورزش روزانه بهتر است چه جنس لباس‌هایی تهیه کنیم؟

پنبه، پلی‌استر، نایلون، اسپندکس و پلی‌آمید از جنس‌های رایج و مناسب برای تاپ، تیشرت ورزشی مردانه و زنانه، شلوار ورزشی و... هستند. در جدول زیر ویژگی‌های این جنس‌ها را جمع‌بندی کرده‌ایم تا با رجوع به آن جنس مناسب را با سهولت انتخاب کنید:

لازم به یادآوری است که جنس‌های دیگری هم برای لباس ورزشی در بازار هستند مانند:‌ بامبو، پلی‌پروپیلن، پشم مرینوس، گورتکس و...که ما در این مطلب تنها به معرفی معروف‌ترین و رایج‌ترین جنس‌های کاربردی برای استفاده روزمره پرداختیم.

چه کفش ورزشی برای ورزش روزانه مناسب است؟

کفش ورزشی مردانه و زنانه برای استفاده در ورزش روزمره را بهتر است بر اساس نوع ورزش روزانه خود انتخاب کنید. اگر روزانه به‌طور حرفه‌ای پیاده‌روی می‌کنید یا می‌دوید حتماً کفش مخصوص پیاده‌روی و دویدن تهیه کنید و برای انجام ورزش در خانه و باشگاه یک کفش تمرینی خوب لازم دارید. اهمیت کفش ورزشی مردانه و زنانه در تمرینات به حدی زیاد است که بهتر است حتماً بر روی تهیه کفش باکیفیت و بادوام تمرکز و هزینه کنید تا خطر آسیب دیدن در حین ورزش را کاهش بدهید و از پاهایتان به‌خوبی مراقبت کنید.

اگر هر روز ورزش می‌کنیم چند دست لباس لازم داریم؟

اگر هر روز ورزش می‌کنید بهتر است بین سه تا پنج عدد تاپ و تیشرت ورزشی مردانه یا زنانه و شلوار ورزشی به‌علاوه پنج تا هفت جفت جوراب و دو تا سه جفت کفش ورزشی مردانه یا زنانه خوب و مناسب داشته باشید. البته این تعداد ثابت نیست و ممکن است بسته به برنامه تمرینی و برنامه شست‌وشوی لباس‌هایتان، به مقدار بیشتر یا کمتری نیاز پیدا کنید؛ اما به‌طورمعمول این تعداد لباس برای هفت روز هفته کافی است.

نتیجه‌گیری

هنگام خرید لباس ورزشی برای استفاده روزانه، بهتر است بر روی راحتی و کارایی لباس تمرکز کنید تا آنچه مد روز است. همچنین باید نوع فعالیتی که انجام می‌دهید و میزان عرق کردنتان را در نظر بگیرید و سعی کنید، لباسی انتخاب کنید که به شما کمک کند تا عملکرد مطلوبی داشته باشید. در این مطلب برخی از مهم‌ترین ویژگی‌های لباس‌های مناسب برای ورزش روزمره را معرفی کردیم که امیدواریم با در نظر گرفتن آن‌ها هر روز بهتر از روز پیش ورزش کنید و از تناسب‌اندام بیشتر خود لذت ببرید.