به گزارش اقتصادآنلاین، یکی از رژیم های پرطرفدار لاغری، رژیم ۱۲۰۰ کالری در روز است. در این رژیم لاغری فرد اجازه دارد که روزانه فقط هزار و دویست کالری در طی روز مصرف کند. البته بعضی از افراد نیز هستند که برای کاهش وزن سریع خود از این میزان هم، کالری کمتری مصرف می کنند که می توانند سبب سوء تغذیه در آنها شود. در ادامه نمونه ای از برنامه رژیم لاغری رایگان که ۱۲۰۰ کالری دارد را مشاهده می کنید. بهتر است برای ادامه این رژیم با پزشک متخصص مشورت کنید.
برنامه رژیم رایگان روز بعد را می توانید (این برنامه 28 مهرماه منتشر می شود) با سرچ «رژیم لاغری» در سایت اقتصادآنلاین دریافت کنید. برنامه رژیم رایگان ۱۲۰۰ کالری به مدت یک هفته هر روز منتشر خواهد شد.
یک عدد گردو + یک عدد خرما + 15 گرم پنیر + 45 گرم نان سنگگ + چای
نصف ذرت بخار پز شده
200 گرم عدسی +50 گرم نان بربری + سبزی
نسکافه بدون شکر + شکوررول
بادمجان شکم پر با گوشت چرخ کرده و پنیر پیتزا + 50 گرم نان + سبزی
بهر حال اگر قصد گرفتن رژیم ۱۲۰۰ کالری دارید توصیه می شود حتما از مکمل‌ها جهت بر طرف کردن نیاز بدن به ریز مغذی‌ها استفاده کنید. با پیروی از این روش، فرد می تواند در هفته نیم کیلو وزن کم نماید.
